首先就是呼吸要和手臂有配合,主要是吸气的时机要把握好,如果是右侧转头,比较适合的吸气时机就是在左手出水时,就是在左手入水后,用口和鼻子慢慢呼气随着划水节奏来增大呼气幅度,侧身吸气是动作不能太大,否则会影响身体平衡,今天小编就来说说关于自由泳怎么换气?下面更多详细答案一起来看看吧!

自由泳怎么换气?(自由泳应该怎样正确换气)

自由泳怎么换气

首先就是呼吸要和手臂有配合,主要是吸气的时机要把握好,如果是右侧转头,比较适合的吸气时机就是在左手出水时,就是在左手入水后,用口和鼻子慢慢呼气随着划水节奏来增大呼气幅度,侧身吸气是动作不能太大,否则会影响身体平衡。

所以一般都是左右的运动,呼气在水下完成,从鼻子中呼气要求是均匀悠长,可以随着划水节奏增大幅度。

吸气一般是在头微侧水面时完成的,一定要迅速充分,时间要断,尽可能减少对速度和平衡的影响。

总结一下就是六次打水,两次划水,一次呼吸,主要是因为身体两侧难度大,很容易消耗体力,影响速度。