不少妈妈生下孩子后，乳汁分泌少，其实，这很可能与身体的内分泌有关，也与焦虑、紧张、疲劳有一定的关系。但母乳是孩子最好的食物，没有奶水可怎么办呢？相信很多宝妈都有同样的烦恼。别急，今天，我来给大家支支招！
四大有效催乳方法
1，中药催乳
当沒有奶水时，我们可以用中药发奶。比如在普通药房就可以买到的两味中药：王不留行、通草，王不留行可活血通经，下乳消肿，通草可利水通乳。二者配合通乳腺下乳，效果更佳。
建议将通草10克、王不留行15克和着一起炖汤，喝了可以通乳下奶。也可以将这两味中药与鲫鱼仪器熬汤，效果更是棒棒哒！味道也极美呢~
只要连续吃上几天王不留行通草鲫鱼汤，哺乳妈妈们绝对不愁奶水了~但是要注意，在购买前应先咨询过药师或医师，如出现不良反应请立即就医。
2食物催乳
用猪蹄熬黄豆花生米吃，也可以让奶水如泉水一样多。但这个方法要注意多坚持几天，效果才好。
3，偏方催乳
我这有一个方法：用猪油四两，面粉四两，黄酒四两，冰糖四两，把这四种食材混在一起熬一下，每天吃，连续吃一段时间，哺乳妈妈们会有意想不到的收获！
只是，这个方法有时可能因人而异，并非对所有宝妈们都行得通。
4，按摩催乳
条件允许的活，也可以请一个好的催乳师帮助按摩，效果也是不错的。
但是，需要提醒大家的是，即使通过上面的方法，有了奶水，也必须注意下面这些事项，否则，就会出现我们所说的退奶，奶水一旦退回去了，就很难再有比较充足的奶水了。
注意事项：
- 生冷食物要少吃或尽量不吃，因为会减少生乳。
- 有些蔬菜也要注意，如马齿苋，黄瓜，冬瓜，苦瓜，菜瓜，竹笋等，食用过后，很可能会引起哺乳妈妈们肠胃不适，引起回乳，哺乳妈妈们尽量别吃。
- 产后哺乳妈妈们要注意一下这些水果也不能吃：如梨，西瓜，柑橘等。
- 还要注意有些食物有回奶的作用，也不能吃，如韭菜，麦芽水等。同时，妈妈们平日里也要注意观察孩子的皮肤，避免吃一些让孩子过敏的食物。
如果哺乳期妈妈们能做到以上几点，同时能保持愉悦的心情，那么，真的不用再愁没有奶水啦~
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