大家都知道运动可以减肥，有些小伙伴想减肥就疯狂运动。
然而普通人运动量过大，会消耗过多热量，导致不知不觉吃下更多的食物。而且运动量过大还容易对身体造成损伤，运动一次休息一月，这种亏本的事建议大家都别尝试了。
还有一种说法是：每天走一万步就能减肥
如果散散步就可以减肥，那逛街对女孩子来说简直是集娱乐与健身于一体的完美减肥方式！
「走路减肥」吸引了上至妈妈奶奶，下至20岁少女的各年龄人群，只要去楼下小花园散散步就可以去掉晚餐又多吃了一碗饭的罪恶感，何乐而不为？
然而，大多数人误解了「走路减肥」。
真正能甩掉脂肪的「走路」，还是有点要求的：姿势必须对、步幅必须大、速度必须快、时间必须长。
甚至还有一部分人认为：不管我怎么运动，运动多久，只要我运动出汗了就能瘦。
但是你知道么，减肥跟出多少汗是无关的。
夏天坐着也出汗，难道就能自动变瘦吗？流汗减下来的体重，其实只是水而已，喝上一杯水可能就补回来了，其实脂肪还在你身上，不离不弃。
同样的道理，运动时裹保鲜膜、穿排汗衣，都只是利用了大家的错误认知，并没有实际作用。
运动一定要找到适合自己的强度和方式，循序渐进。
内容来源：【探美微课—第254期】那些让你瘦不下来的减肥误区!
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