如今的社会,对于孩子的“身高”和“外貌”非常的重视,尤其当孩子毕业之后步入社会,找工作、交朋友、谈对象,这两样都是不可或缺的。那些个子高、外形好的人,往往更受欢迎。

在外貌上孩子还能通过穿衣打扮来提升自己,然而在身高上,上升空间却很小。一旦过了黄金年龄段,孩子的身高彻底定型,那么家长即使再后悔,也是没用的。所以,家长早一点行动起来,非常有必要。

孩子的身高,由什么决定?

孩子的身高,主要由两个因素决定,即先天因素和后天因素。前者指父母的基因遗传,后者指饮食、运动、睡眠等外界因素。

希望孩子长高要远离三个身高杀手(14岁之后再难长高)(1)

一般来说,父母都是高个子,生出的后代个子也不会矮,如果后天多注意,那么孩子的身高完全不用愁。反之,父母都是矮个子,那么先天优势就不存在了,需要从后天进行补救。

这5类孩子,14岁后再难长高,家长早知道早预防

1、挑食偏食的孩子

孩子营养均衡,该补充的都补充的,身体才能健康发育。而挑食的孩子,有的不爱吃蔬果,有的只吃零食不吃饭,还有的对高热量的油炸食品情有独钟,不管是哪一种,对孩子的生长发育都是不利的。

希望孩子长高要远离三个身高杀手(14岁之后再难长高)(2)

只有营养全面,各种维生素和矿物质元素也及时补充了,孩子的骨骼和肌肉才会正常发育,不耽误孩子长高。

2、早熟的孩子

一个人的发育过程有一定的规律,如果提前发育,反而不是好事。正常来说,小孩子到了“青春期”,身体的第二性征以及身高会变化明显,预示孩子开始向成熟期过渡,如果过早出现这些特征,家长则要重视起来。

这是因为孩子的骨骼发育过快,那么骨骺可能会提前闭合,而骨骺闭合,孩子基本就不会再长个子了。相较于正常发育的孩子,早熟的孩子虽然提前身高生长迅速,但生长周期过短,没有足够的时间发育,孩子自然容易个子不达标。

希望孩子长高要远离三个身高杀手(14岁之后再难长高)(3)

3、总熬夜的孩子

晚上10点到凌晨的1点,孩子的大脑会分泌一种生长激素,对身高增长有利。而生长激素的分泌,只有在孩子熟睡的过程中才会完成。

如果孩子总熬夜,导致错过了这个时间段,那么时间一长,身高肯定会受影响。真心建议家长们,不要让孩子熬夜,一来对身体健康不好,二来影响未来身高,得不偿失。

4、不爱运动的孩子

爱锻炼、爱运动的孩子,不仅大脑、心肺功能发育得更好,身体素质强,而且也更容易长高。因为经常运动,对于孩子的骨骼能起到较强的刺激作用,促使骨骼更快地发育。

希望孩子长高要远离三个身高杀手(14岁之后再难长高)(4)

反之,不爱运动,整天窝在家里看电视、玩手机、刷网络、打游戏的孩子,因为缺少了这项优势,时间长了身高反而会落后于前者。

5、身体缺钙的孩子

钙元素是孩子长高必不可少的营养元素,一旦孩子缺钙,骨骼的发育便会受到影响,长期缺钙家长却不自知的话,孩子就容易长不高。

缺钙的负面影响,还不止这一点,严重的话还可能导致孩子大脑发育迟缓,形成o型腿,对孩子的健康非常不利。

希望孩子长高要远离三个身高杀手(14岁之后再难长高)(5)

以上5类孩子,相较于同龄人而言,身高可能不占优势。家长们最好自查,如果自家孩子中招,立马进行纠正。如果孩子暂时还没出现这些情况,早些预防也是好的。

孩子有2个“长高黄金期”,家长要及时抓住

通过后天的努力和改善,也能对孩子的身高带来帮助。尤其在“长高黄金期”之内,效果更加明显,家长不要白白浪费机会。

1、0~3岁

这个阶段,堪称宝宝的“起跑线”,孩子的身高变化会很明显,尤其是刚出生的第一年,宝宝的身高大概能增加25厘米左右。

希望孩子长高要远离三个身高杀手(14岁之后再难长高)(6)

建议:保证宝宝的营养摄入。这个阶段,小孩子们的身高差距不会很大,但是这是在营养足够,孩子发育正常的前提下。如果营养不良,导致孩子身材瘦小,那么对宝宝身高的损害却是永久性的。

2、青春期

男孩女孩的青春期时间不同,女孩子的青春期开始得更早。正常情况下,女孩的11~13岁,男孩的12~14岁,身高增长的最明显,尤其是男孩子,发育好的,一年能高十几厘米。

建议:首先,由于生长过快,孩子的营养要跟得上。家长的饮食搭配有一定的要求,粗细搭配,有荤有素且蔬果比重更大,还有豆类、奶制品,也必不可少。

只有提供足够的营养给孩子,才能让骨骼可以持续增长,避免骨干与骨骺提前闭合。

希望孩子长高要远离三个身高杀手(14岁之后再难长高)(7)

然后,注意补充钙质。相关研究表明,这个阶段的孩子,每多吸收3万毫克的钙质,身高便可多长1厘米,可见,抓住这个时期从“补钙”入手,事半功倍。

再者,鼓励孩子经常出门晒太阳和参加户外活动。晒太阳能够帮助合成维生素D,促进钙的吸收,帮助孩子长高,而运动对于孩子的骨骼能起到较强的刺激作用,促使骨骼更快的发育。两者叠加在一起,效果更佳。

这里要提醒家长们的是,运动项目也有要求。姿势舒展的项目比较推荐,比如游泳、篮球、足球等,而经常需要蹲着的运动项目,必须排除在外,比如轮滑和拔河之类的,就不建议孩子做,否则可能起到反效果,耽误孩子发育。

最后,少让孩子熬夜,保证孩子的睡眠质量。10点之前上床睡觉,是最基本的要求,这样才能保证生长激素正常分泌。

0~7岁儿童体重、身高的生长标准值,家长自行参照

希望孩子长高要远离三个身高杀手(14岁之后再难长高)(8)

写在最后

关系到孩子的身高和未来,希望家长们不要打马虎眼,好好预防、准备。如果可以的话,孩子出生后每两个月就要量一次身高,然后对照标准值,看看自家宝宝发育得怎么样。一旦发现孩子不达标,赶紧去医院检查,了解原因、以防后患。

,