每年因为糖尿病去世的人已经达到150多万人，听到这里想起大家都感觉到很恐慌吧，糖尿病作为慢性病的一种，却给人们带来的危害不小。
在医学的角度来看，糖尿病是由于体内的胰岛素分泌不足，从而出现身体不敏感现象，是体内的血糖出现异常反应。
大多数的人是因为自身饮食不恰当而造成的糖尿病，在这种情况下会影响体内的新陈代谢能力，从而也会增加患有心脑血管疾病的风险。
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糖尿病会给身体带来哪些危害？
1、导致视网膜病变
糖尿病是慢性代谢性疾病，不仅会危害血液健康，同时也会影响自身的视网膜，给视力带来一定的刺激，专家指出80%的糖尿病患者都会出现视网膜病变的现象。
尤其是55岁到65岁的中老年人，更应该提高警惕，因为这个年龄段会增加患有视网膜病变的风险。
虽然早期的患者不会出现异常的表现，随着病情的发展，眼睛视力会受损，经常会感觉眼前有重影或者是看东西模糊不清楚，在另外一方面来说，也会对自己的睡眠质量带来一定的影响。
2、降低肾脏功能
不管是心脑血管疾病还是慢性代谢性疾病，都会对血液循环以及身体各器官的新陈代谢系统带来一定的影响，加上患者体内血糖指数不断升高，肾小球循环压力也在明显上升。
在这种情况下，我们身体当中的糖分得不到分解，即使排泄不出去也会转化为糖原物质，分散在身体的各个器官当中。如果得不到及时的控制，会降低肾脏的功能，危害肾脏细胞。
同时也会增加患有肾脏疾病的风险，在疾病最初期会出现蛋白尿以及身体浮肿现象，如果情节严重的话，会影响肾脏的自我排泄功能，这也是糖尿病患者损耗身体能量的诱因。
3、危害心脑血管健康
糖尿病会危害心脑血管健康，影响血液循环，同时也会增加动脉血管硬化以及脑动脉粥样硬化的风险，会阻挡血液的流动速度，从而使血管出现收缩扩张不协调等其他异常情况。
在短时间内，血小板会出现大量的凝聚，使脂质物质以及其他有害杂质堆积在血管内壁上，会增加体内血糖、血压以及血脂的指数，危害心脑血管健康，对于患者的生命安全存在健康隐患。
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糖尿病“源头”或已发现，甜食排在最后，排在榜首的很多人爱吃
1、辣椒
尤其是川渝地区的人们更是无欢不辣，一顿不吃辣椒就浑身难受。红彤彤的辣椒会使人们的胃口大开，增加人们对食物的欲望，很容易下饭。尤其是火锅以及麻辣烫，更是受到人们的喜爱。
如果长期食用辛辣刺激一类的食物，会增加体内血糖水平，而且刺激性的食物在体内会分解为有害物质，影响自身神经中枢的发展，是血糖在短时间内出现大幅度上升，不利于控制血糖。
在另一方面来讲，火锅或者是其他红油一类的食品，在制作过程中会加入大量的辣椒油，严重危害自身血液循环系统，油脂物质会使血液浓度升高，不利于心脑血管健康，同时对于血糖也会带来一定的危害。
2、腌制类咸菜
随着社会的发展，现在人们的物质生活水平越来越高，对于大鱼大肉也是吃腻了，更喜欢吃一些腌制类的小咸菜，种类齐全，口感丰富，酸辣爽口，搭配大米粥或者是馒头来食用，更是一种不错的选择。
在健康的角度来讲，一个人每天对于食用盐的摄入量应该控制在6克以下，如长期大量吃一些腌制类的咸菜或者是其他含盐量高的食品，会对血液循环系统带来一定的损伤，如果情节严重的话，会造成血管堵塞，增加患有心脑血管疾病的风险。
而且腌制类的咸菜的制作过程中，会加入大量的食用盐，食物本身会产生一些亚硝酸盐物质，如果长期食用腌制类的咸菜，会增加身体患癌的风险，同时也会使血管失去原有的弹性，变得更加脆弱，容易出现血管破裂的现象。
3、淀粉类产品
我们的日常饮食离不开碳水化合物，然而淀粉就是组成碳水化合物的主要元素，淀粉也就是我们常吃的主食，可以增强身体力量，给肠胃带来饱腹感。
但是糖尿病患者在生活中应该少吃一些含淀粉含量高的食物，避免体内血糖值持续升高，给身体带来不利的影响。
这是因为淀粉过高的食物经过肠胃吸收消化以后，会转化为麦芽糖，使身体当中的糖分增高，导致患者本身的血糖出现大幅度上升，不利于身体的恢复。
4、甜品
尤其是这对于女孩子来讲，甜品更是日常生活当中不可缺少的食物之一，心情不好的时候吃上一块甜品或者是一杯奶茶，都可以让心情变好，赶走郁闷的情绪，这是因为体内摄入的物质当中会产生多巴胺激素，使人们的情绪出现兴奋的状态。
不管是患有糖尿病的人来讲还是其他人，我们都应该控制对甜品的摄入量，少吃一些高糖食物，避免胰岛素分泌不足，危害身体健康。
如果体内摄入的糖分得不到消耗时，会转化为脂肪物质，影响新陈代谢系统，同样也会导致身体肥胖。
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应该如何有效预防糖尿病？
1、多喝水
在我们的身体当中，有60%的以上都是水分，生命活动以及各细胞的正常运转都需要水分的支持，多喝水能够促进全身血液循环，提高新陈代谢几率。
其次，可以增强免疫系统的活力，帮助其他器官分泌身体当中多余的脂质物质以及糖分，避免血糖持续升高。
2、坚持适当的运动
每天如果能坚持适当的运动，能够有效提高身体素质，增强抵抗力与免疫力，改变自身的血液循环系统，排出多余的代谢产物以及毒素垃圾，在一定程度上能够把患有慢性代谢性疾病的风险降至最低。
在另外一方面来讲，如果能够坚持适当的运动，可以把体内的油脂物质快速排泄出来，提高心肺功能，增强肺活量。其次，可以更好地稳定体内激素，改善内分泌紊乱的情况，有助于减肥瘦身。
今天的分享就到这里结束了，大家对于糖尿病的知识了解了吗？
以上所说的这4种食物有没有你爱吃的呢？大家应该及时管住嘴巴，该忌口还是要忌口，更有利于防患于未然。
#夏方养生指南#
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