怎样不让自己失眠

失眠主要跟精神压力，熬夜，心理因素等都有一定关系首先应该保持乐观开朗的心态，不要给自己太大压力，精神上放松适当进行运动锻炼，增强体质在医生指导下口服镇静安神，调节神经的药物，配合中医中药以及针灸来治疗必须要保证充足的睡眠，今天小编就来说说关于怎样不让自己失眠?下面更多详细答案一起来看看吧!

怎样不让自己失眠

失眠主要跟精神压力，熬夜，心理因素等都有一定关系。首先应该保持乐观开朗的心态，不要给自己太大压力，精神上放松。适当进行运动锻炼，增强体质。在医生指导下口服镇静安神，调节神经的药物，配合中医中药以及针灸来治疗。必须要保证充足的睡眠。