3种肉吃完有好处(这种肉最适合男人吃了)(1)

牛肉,在冬天进补来说,是首选滋补食材,而且营养价值极高,具有增强免疫力、补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿之功效,非常适合男人食用,男人常吃身体壮。今天就来教你牛肉的几个家常做法。


小炒牛肉

3种肉吃完有好处(这种肉最适合男人吃了)(2)

食材准备:

牛肉200克、笋100克、黑木耳100克、香菇100克、红辣椒1个、蒜3瓣、姜3片、西芹1根、盐少许、淀粉5克、味精少许。

具体步骤:

1、 将牛肉洗净切丝,加入淀粉、抓均匀,腌制半小时。

3种肉吃完有好处(这种肉最适合男人吃了)(3)

2、配料洗净,切成丝。

3种肉吃完有好处(这种肉最适合男人吃了)(4)

3、锅中倒油,油热爆姜片,下少许盐。

3种肉吃完有好处(这种肉最适合男人吃了)(5)

4、倒入抓了淀粉的牛肉丝,翻炒至变白。

3种肉吃完有好处(这种肉最适合男人吃了)(6)

5、倒入香菇丝、笋丝、木耳丝、辣椒丝、蒜碎并下味精,翻炒均匀。

3种肉吃完有好处(这种肉最适合男人吃了)(7)

6、炒熟后放入西芹,翻炒均匀即可。

3种肉吃完有好处(这种肉最适合男人吃了)(8)

7、出锅装盘,开吃。

3种肉吃完有好处(这种肉最适合男人吃了)(9)

制作技巧:

1. 牛肉一定要加淀粉抓一下,为了炒了更加嫩滑。

2. 蔬菜可以根据自己的喜好来添加。


红烧牛肉

3种肉吃完有好处(这种肉最适合男人吃了)(10)

食材准备:

牛腩600克,洋葱半个,土豆1个,胡萝卜半根,花生油2勺,葱2根,姜3片,生抽3勺,老抽半勺,茴香2个,料酒3勺

具体步骤:

1、牛肉切块,冷水下锅焯水,再用温水清洗

3种肉吃完有好处(这种肉最适合男人吃了)(11)

2、热油锅,放入葱姜爆香

3种肉吃完有好处(这种肉最适合男人吃了)(12)

3、加入牛肉翻炒

3种肉吃完有好处(这种肉最适合男人吃了)(13)

4、加入茴香炒出香味

3种肉吃完有好处(这种肉最适合男人吃了)(14)

5、加入料酒

3种肉吃完有好处(这种肉最适合男人吃了)(15)

6、加入生抽

3种肉吃完有好处(这种肉最适合男人吃了)(16)

7、加入老抽炒匀

3种肉吃完有好处(这种肉最适合男人吃了)(17)

8、移入砂锅中,加入水没过食材,再加入冰糖炖1小时30分钟

3种肉吃完有好处(这种肉最适合男人吃了)(18)

9、洋葱,胡萝卜,土豆切块

3种肉吃完有好处(这种肉最适合男人吃了)(19)

10、热油锅,放入蔬菜翻炒,炒至土豆微黄

3种肉吃完有好处(这种肉最适合男人吃了)(20)

11、炒好的蔬菜放入砂锅中再炖15分钟,出锅

3种肉吃完有好处(这种肉最适合男人吃了)(21)

制作技巧:

牛肉焯水要冷水下锅,焯好水要用温水洗净。


番茄牛腩

3种肉吃完有好处(这种肉最适合男人吃了)(22)

材料准备:

一斤牛腩,切成5厘米左右厚片、牛肉腌料(1大汤匙玉米淀粉、1茶匙油、¼茶匙盐)、番茄酱2汤匙、2汤匙淡酱油、1½茶匙糖、½茶匙芝麻油、白胡椒粉、3汤匙油、2薄片鲜姜、1瓣大蒜,切碎、葱少许,切片、大葱少许、4到5个大西红柿、1大汤匙绍兴酒、½汤匙生粉。

具体步骤:

1、将番茄切块,大葱切段,用玉米淀粉等腌料腌制牛肉。

3种肉吃完有好处(这种肉最适合男人吃了)(23)

3种肉吃完有好处(这种肉最适合男人吃了)(24)

2、热锅加油,煎一分钟牛肉,大约至八成熟左右捞出。

3种肉吃完有好处(这种肉最适合男人吃了)(25)

3、用热油爆香洋葱和蒜,然后加入番茄块继续翻炒。

3种肉吃完有好处(这种肉最适合男人吃了)(26)

3种肉吃完有好处(这种肉最适合男人吃了)(27)

3种肉吃完有好处(这种肉最适合男人吃了)(28)

4、加入牛肉和酱料,略加翻炒后加入淀粉液,收汁,再撒上葱段就完成啦~

3种肉吃完有好处(这种肉最适合男人吃了)(29)

3种肉吃完有好处(这种肉最适合男人吃了)(30)

,