我们会发现，当我们走上台，或者即将要参加一个对我们很重要的会议或者比赛的时候，我们自然会感到紧张，同时我们发现，手也在轻轻的发抖。那么为什么紧张的时候手抖呢？
当我们遇到了重要的事情或者是意外的事情的时候，特别是当我们认为我们无法应对的时候，我们的植物神经系统便会启动，调节我们的内分泌系统，调动我们的全部能量去应对面前的困难。具体到手抖上，就是竖毛肌在神经内分泌的作用下，不由自主的收缩，表现为手抖。
当遭遇到紧张事件的时候，更难以控制自己的情绪以及身体反应，兴奋和抑制过程失调，神经活动技能减退，会感到更加紧张，也更容易出现手抖。
情绪不稳定，当我们面对重大的或者突发的事件的时候，如果过于紧张，就可能会导致情绪波动很大，而情绪的不稳定会使脑神经活动的抑制和兴奋过程失衡，从而出现各种身体症状，包括手抖。
自信不足，当人觉得自己无法面对，解决眼前的问题的时候，紧张情绪会加大很多，情绪负担，身体负担都会加重。也更容易出现手抖的情况。
那么应该如何克服紧张手抖的问题呢？克服紧张是一种能力，培养克服紧张能力是一个习惯培养的过程，需要你花费时间和精力去学习，只要你愿意去尝试，去学习，找对方法，找对方向，认真参与，就可以改变。下面分享一个学习案例，让共同见证他的学习成果和改变。案例中的收获成果，都是通过系统学习和参加训练营得到的。
我是一名财务负责人，来自广东。曾经的我有一次在班里发言的时候十分紧张，出现了手抖头抖的现象。出来工作后，这种紧张的情绪越来越厉害。只要每次有机会让我在众人面前讲话、找领导谈话我就会很焦虑，怕别人发现我坚张的时候会手抖，怕丢脸。结果越想越紧张，越想越怕，紧张到饭也吃不下，还会拉肚子。每天都在惶恐中度过，怕收到什么开会信息要我发言。
报名课程并参加训练营后，在每次开会前、见领导前，都会积极准备演说的内容，我不再选择逃避，甚至没有想过要去逃避，紧张曾经打败了我，现在我敢干去面对，而且现在的演讲发言都可以完美的讲完，紧张不再影响我的发挥。我现在每天上班都充满干劲，男于面对工作中的难题，再也不会像以前那种消极的想法。我已经不再“怕”，开始快活的活出自己的人生!#紧张##不自信##克服紧张##紧张手抖#
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