郎宇是童书妈妈成人写作内功营104班学员，她有两个精力旺盛的儿子，不外出的周末，她家是这样的：
两个小子一大早天蒙蒙亮就会起来玩电子游戏，不喊停不放手，没收了他们的PAD，他们就开始在客厅里转圈儿溜达，两人手里举着刀枪剑戟，伴随着呛呛呛开始一天都追闹格斗，枕头、被子，浴巾等一切随手可及的物品都会随着战斗的进程变成可抡起来满天飞的武器。
这样的场景，作为妈妈是不是都很熟悉，周末的家里就是一个混乱的战场，纷争不断，越理越乱。
但郎宇有一个法宝，就是周末带他们去放电——爬山，执行这个决定后，她们一家的周末有没有风平浪静、和谐相处呢？
一起来听听她的自述。
#01.
第一次登顶成功
“只要我们能够在春节前的四周，登顶四座山，我就给你一个四位数的春节红包。”
我决定先从八岁的大儿子高老大身上入手，他在红包诱惑的攻势下，果然兴高采烈地答应了。
第一次要爬的山叫梧桐山，海拔约944多米，是深圳最高的山，也是这之前，我唯一爬过的山。
登山前，为了让他有参与感，我把食材准备任务全权交给了他。他很靠谱的准备了酱牛肉，水果和少量零食。
爬山的前一个小时，我俩带着共同的亢奋，哼着歌，一路向前。
一个小时之后，高老大的情绪从一开始的兴致勃勃，到开始抱怨，喊累，不停问我：“多久能到？怎么还没到？”
为了转移他的注意力，我开始跟他识别路边的不知名植物，下了一个叫形色的app，遇到不认识的，就拍一下，也趁机休息一下，就这么边爬山边识别，认识了好多以前没注意过的植物，最搞笑的是，居然有一种植物叫老鼠矢。
我们约定每走30分钟休息几分钟，就在这样走走停停抱怨鼓励各种打岔的模式下，我们互相加油打气地爬完最后一节台阶，看到远处石碑上五个红色大字：鹏程第一峰。
高老大以一路小跑地姿势边跑边回头朝我说：“我们成功了，我们登顶了，我也就是中途喊了几次累而已。”
我搂着当时还是豁牙子的高老大，站在山顶，俯瞰着整座山脉，忍不住在他脸上狠狠地亲了一口。
后来，梧桐山、马峦山、梅沙尖、七娘山，我和高老大约定挑战四座山的目标一个接一个顺利完成，春节那天，我提前把红包包好，塞进高老大的枕头底下，第二天，他醒来，抱着红包在床上傻乐了许久。
#02.
深圳的山爬完了
我们挑战了庐山
五岁的小老鼠看到哥哥的红包，非常眼红，强烈要求正式加入我们后续的登山计划，从此登山成了我们家说走就走的运动，大概花了两个多月的时间，深圳的山几乎都爬完了，我们便自然把目光放眼全国了。
在九江下了火车，我们从好汉坡开始了庐山的登山之路。
刚走了没几米，高老大就被石阶旁的类似草莓的野果吸引：“小老鼠，你快来，我发现蛇莓了。”
不一会儿又发现长得差不多的山莓。然后又继续发现了第三种，叫做空心藨（读biāo）。
“不如我们玩找莓子游戏，看看我们今天一共能找到多少种不同的莓。”
“好！”两个娃几乎异口同声地回答。
因为有了找到更多种类莓子的动力，高老大一路领爬，我和小老鼠跟在后面面。
我们最终需要登顶的目的地是山腰上的牯岭镇，在火车上颠簸了一宿，加上海拔1474米的高度，即便是一个大人均速走路，也要走几个小时，尽管我最大可能地放慢了速度，到了接近山顶的位置，小老鼠还是明显有点扛不住了，一直问：“还有多久能到啊？”
高老大一直走在前面带路，不时跟我们报告路况，只听他忽然大喊：“小老鼠，你快看，那边红色绿色相间的房顶，我猜那一边就是牯岭镇，我们终于快到了。”
看到希望的小老鼠，破涕而笑，紧紧地跟在哥哥身后。
到达古岭镇，我们累积爬行总用时是4小时26分，在海拔和时间上都刷新了我们仨的登山记录，身体已被掏空，直奔最近的饭店，落座，我把菜单递给了高老大：“大儿子，点餐。”
出发前，我把庐山行的财政权交给了高老大，请他估算了三天吃饭的大致开销，给了他一笔启动资金，共同约定：这三天，每一顿饭都由他来点餐，钱不够，我来补，多出的部分就纳入他的零钱库。
然后我整个人摊在椅子上，低头滑手机，看一路上拍过的照片和视频，当我再抬起头的时候，发现他俩已经自己盛满了米饭，快速地扒拉着，我一看，有蛋有肉，荤素搭配，这菜点地可以啊！
整顿饭，一句话没讲，一粒米没剩，吃饱喝足，小老鼠才悠悠地说：“爬山可真累呀！”
这也是小老鼠5年来吃的饭量最多的一顿饭！
#03.
黄山之行
只有千分之五的人
选择步行上山
黄山，是我们继庐山之后，决定挑战登顶的第二座山。
黄山属于统一管理制，私家车不能进山，都得坐大巴，我们在云谷隧道登山口被放了下来，这里人群第一次分流， 在步行上山的登山口，高老大说只有千分之五的游客会选择步行上山。他没有夸张。
那真是一段孤独且幽静的台阶路，窄窄的，勉勉强强也就够三个人并排走吧，但那也真是一条“这才是爬山”的路，鸟叫声，溪流声，一路伴着我们前行。简直包了一座山的幻觉，我都一度恍惚，说好的暑假高峰呢？说好的拥挤的游客呢？难道所有人都去坐了缆车，只有我们选择步行吗？
爬完这段路花了快三个小时，就在我们开心地以为爬完这段6公里的路就到顶了的时候，不曾想，到达白鹅岭，缆车上下来了大批的游客。
茶叶蛋大哥告诉我们，现在往上走，就可以开始游览黄山了，我这才后知后觉，难怪大家都选择缆车，他们定义的，或者说导游帮他们规划的游览黄山的路线，是从这里才开始的！
补充完茶叶蛋、烤肠和水，我跟两个孩子商量着能否继续往上，他俩答应了，关键是不答应也回不了头。
于是，我们又随着大部分的人流，弯弯绕绕，拥拥挤挤，闻着人味终于到了玉屏索道，等我们坐进缆车准备下山的时候，看看表已经下午3点多了，整整走了6个小时啊。我打心底自豪。
等回到酒店，我跟俩孩子说：
“宝宝们，咱们今天成功登顶了黄山，我想送给你俩一样登山礼物，你们想要什么？”
他俩互相对望，欲言又止，我说：“你们说吧，只要不是太过分，都可以。”
这时候，高老大凑了过来，脸靠得特别近，小声问我：“能不能给我们游戏充个值？”
我问：“你想充多少？”
他说：“充18元。”
我说：“这样吧，给你俩每人充值25元。”
我拿出手机迅速地操作完，他俩那高兴的样子啊，果然啥也比不过游戏的魅力。
然后大约过了个把小时，高老大便搂着ipad睡着了，我搂着小老鼠，一边帮他按摩小腿，一边问：“爬山累不累？”
小老鼠说：“母鼠啊，我的梦想是，我以后要去爬珠穆朗玛峰，假如我成功登顶了，你就给我的游戏充值200元，因为珠穆朗玛峰可比黄山高太多了。”
#04.
我希望我永远是他俩的小伙伴
爬山的这九个月，高老大完成了乳牙更新换代的全过程，衣服裤子全短了，小老鼠从肉只吃两块，菜只吃两片的吃饭困难户，摇身一变，现在常常是：“母鼠，再给我添点饭。”
而我呢，为了跟上高老大的节奏，主动保持着运动的习惯，周末尽量不宅家，为了让小老鼠能持续地爱吃饭，也自学成才会了很多道他爱吃的菜，还持续地开发着新品中。
我希望他们眼里的我，是妈妈，更是一枚可爱的小伙伴，永远对新鲜事物保持好奇，并且不止步于好奇。这是我对自己的期许。也希望能身体力行地影响着他们俩。
我不知道，能否有机会陪小老鼠和高老大真的登上珠穆朗玛，但作为妈妈，当我有能力陪着孩子们一起去编织梦想，共同战胜困难，努力地去靠近梦想的时候，这种感受，是一种无与伦比的幸福感，成就感，满足感，更是人生的意义感。
我想我们的登顶之路会一直继续下去，我也会带着他们继续不走寻常路，直到有一天，当他们征服了一座又一座高山，最终寻到那一条，内心中真真正正确信的通往幸福的山。
如果你也登山计划，请收下我这几条建议：
01、合理评估体能，制定适合自己的爬山目标。
体能这个东西，不能指望一口吃成胖子，平日没有小运动的坚持，猛然来登山这样的大运动，别说是孩子，大人也吃不消。
如果大人孩子平日运动量不多，可以选择低矮一点的山，或者把一座高山分成几段，这次爬一段，下次爬一半，再下次可以考虑爬到山顶，这样大人和孩子都会比较有成就感，也会对下一次有期待。
02、当孩子喊累，抱怨无聊的时候，千万别跟孩子讲道理上价值，登山本身就是最好的教育
如果孩子喊累，请你相信，孩子可能是真的累了，此刻最好的做法就是，立刻找地方休息，给孩子揉一揉腿和小脚丫，告诉他我们已经走了多久，大约还需要多久.
也可以吃点东西，补充一点能量，充分休息好了，邀请孩子继续走，或者孩子明显在撒娇，想让你抱一抱，那么就抱一抱，给孩子实实在在的支持，当他看到你累了抱不动了，自己会要求下来。
03、轻装上阵！轻装上阵！轻装上阵！
必须准备的东西有三类：
1） 帮你补充体能的——水 高能量的食物。
当天往返的山，分量按一顿午餐的分量即可，早餐和晚餐都建议在山下解决，水是最关键的补给，但不建议带太重，建议每人1瓶250毫升的纯净水，喝完可在途中补给。
2）帮你省力的——登山包 登山杖。
登山包建议选运动款的，背带那里有减重设计的优选。小学以上的娃，建议可以配一根登山杖，一来借力；二来到了路况不好走的地方，可以用于打探地面的软硬深浅，也是个安全保障；当然了，还可以用他去够树上的野果，有一次高老大还用它当了回扁担帮我挑背包。总之登山杖是个神器，实用又好玩建议人手一根。
3） 保证你安全的——薄外套 手机。
外套最好是可折叠收纳的速干衣，山里的温度一般比地面低几度，赶上变天的话，可保暖、防风、挡雨。
此外就是手机和充电宝。看时间、查路线、联络家人、当然还可提前下载助力自然探索的app，比如形色app。
最后像雨衣雨伞、防蚊防晒、玩具工具等，这些我觉得就根据天气情况和自家偏好适度准备就好。
出发前全部装备准备完以后，建议背起来走几步体验一下重量，如果感觉还没走呢就觉得好累，那么就果断地减负吧。
04、能早出发，就别赶晚
无论是准备当天下山，还是选择在山上住一晚的，都建议尽早进山，因为登山本来就是一个体力运动，尤其对新手，在对自己的体能和登山速度没有预判的情况下，建议早点上山。时间充裕的时候，就能更加丛容地爬，边玩边爬。尤其是节假日，游玩人多，早点出发也能避免路上塞车堵车。
05、在日历或日程本上标记好计划登山的时间
如果让我选出最想说的一条建议，那么我会选这一条，我认为它也是最重要的，其实爬山从你跟孩子约定好时间，在日历或者日程本上做好标记的那一刻就已经开始了，一旦启动了这个计划，后面的一系列事情不过都是为之而做的准备和执行啦。
查好天气，定好时间，就相当于给孩子和自己一个期待，别小瞧这个小动作，做了，就会抵消很多来自未知的顾虑。不信可以试一试。
06、持续做好记录，你和孩子会越来越驾轻就熟
第一次爬山回来之后，记得对山的高度和你们爬山用时做一个记录，这是为以后爬更多的山估算时间，规划更适合的爬山计划，重要的参考数据，同时也是孩子体能的参考基准线。
当记录的数据越来越多以后，这些最冷静客观的数字，会让孩子和你对自己的身体，对时间，对距离，对完成一件事，一项计划的能力，有更深的掌控感。
最后给几点让孩子爱上爬山的建议：
一、培养孩子户外运动的习惯。经常带孩子去户外摸爬滚打，让孩子对户外运动有感觉，不排斥。
二、画蓝图，一起畅享美好未来。比如我们从第一次爬山就畅想未来要一起攀登珠穆朗玛峰。
三、给孩子喜欢的奖励。比如我会在春节档安排红包，暑假给他们游戏充点钱。
四、营造成就感。每次登顶可以拍个小视频或者照片，记录下时间地点和当时想说的话，跟孩子一起享受成功的喜悦，时不时跟孩子一起翻看回味这些照片和视频，策划下一次活动。
五、爸爸妈妈发自内心的热爱，如果你们不爱，孩子很难热爱。
看完，心动了吗？
那就周末马上行动起来。
撰文：朗宇，85后，童书妈妈成人写作内功营104班学员，产于东北，坐标深圳，深耕心理学与写作，热衷爬山，爱好旅行。
编辑：几禾
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