七款简单家常菜的做法营养又健康(这个菜清爽可口不油腻)(1)

收拾厨房的时候,发现柜子的角落里还有一个小袋子,打开一看居然装的是春节前婆婆带来的皮肚,吃了好几顿,我还以为都吃完了呢,没想到还剩下了一小块儿,以前都是用来做杂拌吃的,这次想换换吃法,正好婆婆在这里,就咨询了婆婆这皮肚在她家乡都是怎么吃的。婆婆说除了可以烧杂拌,老家最常见的吃法就是凉拌了。因为皮肚是经过油炸的,已经是熟的了,和其它的凉拌菜一样,加些调味料拌一拌就可以了。听起来很简单哦,正好家里还有根黄瓜,那就试试凉拌皮肚吧。

据说制作皮肚大有讲究,只选择粗壮膘肥的猪。先悉心剔净肉皮上的每一块肥膘,把净肉皮用大锅清水煮到半透明状,然后捞起在通风处晾干,丢入用紧贴肉皮的肥膘熬制的猪油中煎炸,这样才够香。煎炸的火候非常讲究,必须得是有经验的老人家亲自监督制作才好。好的皮肚色泽黄白、质地脆酥、孔状均匀、块形空整、口感鲜美。皮肚经涨发后,可切丝、片等形状,适宜于拌、烧、扒、作汤等做法。皮肚中含有人体所必需的蛋白质、氨基酸、碳水化合物比猪肉高4倍多,脂肪的含量却是猪肉的1/2,皮肚中还含有大量的微量元素,能促进新陈代谢,又能滋颜润肤,长期食用,可使青春永驻。这么好的一个食材,我居然现在才发现,这多好的一个多吃不胖的食材啊,还能养颜,估计女生都会喜欢的!来看看我的黄瓜拌皮肚吧,两种颜色搭配的还不错,而且黄瓜是也减肥人士喜欢的食材,这道菜做法简单,多吃不胖,养颜润肤,值得推荐。

原料:皮肚一小块、黄瓜一根、盐、香油、香醋、生抽、黑胡椒粉、糖粉;

具体做法:

七款简单家常菜的做法营养又健康(这个菜清爽可口不油腻)(2)

1、准备皮肚。皮肚也就是炸猪皮,所以上面都有油炸后的气泡。很干,需要泡好久才能泡软;

七款简单家常菜的做法营养又健康(这个菜清爽可口不油腻)(3)

2、放在温水盆里泡涨,因为皮肚干了以后很轻,泡的时候一定要上面压一个重一些的盘子,使皮肚浸泡在水里才行;

七款简单家常菜的做法营养又健康(这个菜清爽可口不油腻)(4)

3、泡过的皮肚已经变的很软了,加一点碱面搓揉后,多用清水清洗几遍;

七款简单家常菜的做法营养又健康(这个菜清爽可口不油腻)(5)

4、清洗后的皮肚,因为是猪皮,所以即使用碱面清洗过后,手摸上去还是会油腻腻有,不过吃的时候不会感觉油腻的;

七款简单家常菜的做法营养又健康(这个菜清爽可口不油腻)(6)

5、切成细条。切成什么形状都可以,随自己搭配;

七款简单家常菜的做法营养又健康(这个菜清爽可口不油腻)(7)

6、黄瓜也切丝,黄瓜清爽,我觉得搭配皮肚刚好;

七款简单家常菜的做法营养又健康(这个菜清爽可口不油腻)(8)

7、倒进各种调味料。我放了盐、生抽、香醋、糖粉、胡椒粉、香油。最好再拍几瓣蒜,但家里当天没有蒜了,也就没放;

七款简单家常菜的做法营养又健康(这个菜清爽可口不油腻)(9)

8、调拌均匀即可装盘上桌了;

七款简单家常菜的做法营养又健康(这个菜清爽可口不油腻)(10)

好了,这么一盘黄瓜拌皮肚就可以上桌了。婆婆说味道还不错,老公也好多年没吃过家乡的凉拌皮肚了,一会儿这盘菜就被消灭光了。我觉得拌起来的口感挺筋道清爽,嚼起来有点脆脆的,连大女儿第一次吃也都吃了好几根,洗皮肚的时候我手上油乎乎的,没想到吃的时候一点也感觉不到油腻。婆婆说这个皮肚怎么凉拌都可以,可以搭配很多种食材,就自家拌凉菜的时候搭配一些就可以了。唯一不方便的就是它需要浸泡的时间久一点才能泡透。

七款简单家常菜的做法营养又健康(这个菜清爽可口不油腻)(11)

以后再回老家,就知道带点什么回来了,这皮肚很轻,没什么份量,带点回来还能烧汤拌凉菜,关键做法简单,家人还爱吃。可能离家久了,都会想念家乡的味道吧。据说这皮肚煮面条也特别好吃呢,可惜我这已经没有了,想吃只能下次回老家再买了。

七款简单家常菜的做法营养又健康(这个菜清爽可口不油腻)(12)

,