美好的一天，从照镜子开始，咦，怎么回事？这脸怎么感觉圆了一圈，不会是…又胖…胖了吧？
别想太多，你这可能不是胖，而是水肿。
不是胖，那我就放心了。
你可别高兴得太早，有些水肿是正常生理反应，但有些水肿，可能就是身体向你发出的疾病信号。
这些部位水肿，要小心
脸部水肿
可能是甲状腺功能异常。
这类水肿，常常表现为非凹陷性，不易按出明显的凹陷。
当甲状腺功能低下时，常表现为皮肤苍白、脸、手、脚部水肿；
当甲状腺功能亢进时，常表现脸部以及眼窝周围肿胀，眼球也会突出。
眼睛肿
可能是肾功能异常。
睡觉前没有喝水，但早上起来眼睛肿了，就要小心了，这可能是是肾脏出了问题。
这类水肿，会从面部开始延伸至全身，主要以面部水肿为主，同时可能伴随高血压、蛋白尿、血尿等症状。
肾源性水肿还有一个特点——多为凹陷性，按住一个地方，常常会需要几秒钟才能恢复。
下肢水肿
可能是心脏功能异常。
心脏出现问题时，常常会出现体液流动慢的现象，水经常会从血管内渗透到血管外，从而引发水肿。
这类水肿经常发生在身体的低垂部位，比如站立时，下肢、足部都会水肿；躺下时，骶骨部和臀部水肿较为明显。
当心脏损伤较重时，通常表现为上肢、胸部、面部水肿，用手指按压后，明显出现凹陷。
全身水肿
可能是营养不良。
这类水肿，在长期腹泻、进食少、消化功能减退或患有慢性病的人身上常见。
长时间营养不良很容易导致血浆蛋白减少，血浆胶体渗透压降低，会导致水从血管内渗透到血管外，从而引起营养不良性水肿。
这类水肿发生前常出现消瘦、体重减轻等症状，主要是从脚部开始，逐渐蔓延至全身。
单侧下肢水肿
需警惕淋巴异常。
原发性淋巴性水肿原因不明，常常发生在一侧下肢或其他部位，同时，皮肤的表面还很粗糙，并且还会有色素沉淀的现象。
可是，怎样才能辨别生理性水肿和非生理性水肿呢？
按—握—摸
用手指按住水肿部位，松开之后，按压的位置恢复很慢；
用手握拳，看手指是否肿胀；
用手摸水肿的部位，摸起来硬邦邦的。
如果出现这些现象就表示，你这是非生理性水肿，记得及时去医院看病，避免耽误治疗哦。
那生理性的水肿，我们在日常生活中能够做些什么去预防呢？
2件事，轻松做到
控制盐的摄入
身体将盐排出是需要一定时间的，吃太多盐，身体来不及消耗，很容易就会出现水肿的现象。
根据《中国居民膳食指南( 2016) 》建议
成年人每人每天食盐的摄入量不应超过6克
所以，为了身体着想，下次炒菜少放点盐，吃淡点除了没味道，其他也没什么坏处了呀。
坚持运动
平时可以做一些有氧运动，比如慢跑、游泳等。可能很多社畜会觉得没时间运动，那也没关系，只要抓住这些小细节，照样可以运动。
比如站起来接杯水，顺便活动活动身子，或者上厕所的路上做做伸展运动。
其实啊，只要你动起来，那就是好的。
将这篇文章转发给你关心的人，告诉他们，脸圆了一圈不一定是胖，也有可能是水肿，如果过一段时间也没有消掉，千万要记得去医院就医，别不当回事儿。
*本文仅供参考。内容不能作为具体的诊疗建议使用，具体遵循主治医生指导。
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