怎么知道自己有没有抑郁

想要知道自己是否抑郁,可以观察自己平时是否符合抑郁的症状,以及结合自评量表检查进行判断。患者若出现抑郁表现时间较短,且能够通过自行调节而恢复,常考虑为近期压力大、熬夜或工作、学习紧张导致,一般无需进行治疗,嘱患者调节心态,多参加户外活动,多与人进行沟通。如果抑郁症状仍未缓解,且抑郁症状持续时间较长,需警惕是否出现抑郁症的表现,建议患者及时进行检查及治疗。

一、一些常见抑郁症状:

1、情绪:出现悲伤、无助的情绪,且自觉无用感和犯罪感,并出现空虚感和焦虑感;

2、行为:出现社会退缩,恐惧社交,不愿与人沟通交流,经常独自将自己锁入房间,严重降低或失去对过去喜欢事情的兴趣,且变得易激惹,严重者可能会出现有自杀和死亡的想法,并且有尝试自杀的冲动;

3、功能:患者会出现注意力不集中,在集中思想和做决定方面有困难,且记忆力出现下降等;

4、躯体因素:即出现失眠、睡眠过度、体重改变等,如出现难以入睡、在早晨醒得很早的表现,或出现没有计划性的体重提高或改变。甚至可能会出现身体不适症状,如头痛、胃痛,但并非由身体疾病引起。

怎样让人判断自己得了抑郁(心理健康小知识)(1)

怎样让人判断自己得了抑郁(心理健康小知识)(2)

,