动作1：两手手掌交叉互握，向上推伸展直到感觉有点紧绷点停住，保持不动动作中配合呼吸，且停留10秒钟以上，今天小编就来说说关于手拉筋正确方法?下面更多详细答案一起来看看吧!

手拉筋正确方法（手拉筋正确方法是什么）

手拉筋正确方法

动作1：两手手掌交叉互握，向上推伸展直到感觉有点紧绷点停住，保持不动。动作中配合呼吸，且停留10秒钟以上。

拉筋过程中，腋窝，大腿内侧等会有一定的疼痛感，说明这些部位有筋缩，则相应的筋络不畅。拉筋会使其变得柔软，令脊椎上的错位得以复位的作用。