小便是人们日常生活当中非常平常的一件事，小便可以带走肠道内的一些毒素，让身体变得更加健康。然而由于某些原因，有些人有你憋尿现象，这样会给身体带来很多的危害，下面文章为您介绍了憋尿带来的危害，每一个都非常严重，大家赶紧来读一下吧。
憋尿的常见危害
一、导致尿路感染
这是憋尿最常见、最直接的危害。如果尿液长期滞留在膀胱内，没有被及时排出，容易聚集细菌，造成尿路感染。同时，憋尿时由于膀胱内部的压力增加，进而会影响到膀胱的正常收缩。一来会降低膀胱内粘膜的抵抗力，容易发生感染;二来逼尿肌收缩反应不灵敏，使得尿液无法排尽，导致尿潴留，加重尿路感染。
二、引起膀胱损伤
膀胱壁周围的肌肉里分布着许多神经，这些神经控制着膀胱的收缩。如果尿液憋太久，膀胱壁的神经容易缺血，肌肉也会因为拉力而受到损害。这样会导致小便时出现疼痛感、尿意频繁或尿液难以排尽等状况。
此外，憋尿时膀胱血管会因为压力导致缺血，致使膀胱抵抗力下降，易被细菌感染，造成膀胱炎。
三、诱发排尿性晕厥
如果憋尿太久，然后突然间用力排尿，胸腔内压力会突然增加，静脉回流少，颅内压升高，大脑一时间缺血。这种现象多见于中青年男性身上。
四、诱发膀胱癌
尿液中通常含有较多的废物和毒素，如果长时间憋尿的话，会增加尿中致癌物与膀胱之间的接触时间，导致患膀胱癌的可能性更大。
如何避免憋尿
一、睡前先排尿
很多人可能都会有半夜被尿憋醒的经历，醒来后又不愿起床上厕所，就一直憋到天亮。建议睡前无论有没有尿意，都要去排一次，且睡前一两个小时内尽量不喝水。
二、外出前先排尿
如果需要外出，且一时间可能无法找到厕所时，最好是先在家里小便完之后再外出。
三、特殊情况下尽量少喝水
如果预先知道长期间内无法上厕所的话，可以尽量少喝点水。
四、尽量利用好休息时间排尿
像高空作业者、学生、老师、司机等此类不便随时上厕所的人，可以充分抓住休憩的时间去上厕所，免得正在工作或上课途中不便抽身去排尿。
憋尿会给身体带来很多的危害，为了自己的身体健康长小，我们尽量的避免憋尿。在每天外出的时候，先提前小便，在特殊的情况之下，尽量的不要喝水，没有上厕所的时间，如果喝了大量的水，可能造成憋尿症状的发生。其实我们只要注意生活当中的一些细节，会让身体变得更加健康。
,
