从小爸妈、学校的老师都会教我们，要讲究口腔卫生，养成早晚刷牙的好习惯。早上刷牙几乎每个人都能做到，可是睡前的刷牙却经常被忽视，可能是晚上太累，也可能是自己“偷懒”。
殊不知睡前刷牙，比早上刷牙更重要！为什么这么说呢？
因为白天人吃了食物之后，口腔残留的食物残渣，碎屑，给口腔细菌的繁殖和生长提供了足够的养分，导致口腔细菌滋生。并且人睡着后，嘴巴是闭着的，封闭的空间，细菌繁殖速度更加快速。
除此之外，这些食物残渣、碎屑需要花费6-8h才能酵解，刚好是人们睡觉的时段，加快细菌繁殖。
所以如果晚上睡觉前不刷牙，细菌就会大量滋生，除了引起很多口腔疾病，还会影响肠胃健康。
长期晚上不刷牙容易患胃病
睡前不刷牙，口腔得不到有效的清洁，除了各种口腔细菌会在嘴巴里“做窝”，也很容易感染幽门螺杆菌，而幽门螺杆菌是一类致癌物，能够诱发多种胃病，比如说胃炎、胃溃疡、甚至胃癌等。
所以为了肠胃健康，大家还是好好刷牙。
你刷牙的方式正确吗？
除了睡前不刷牙，还有的人天天刷牙，却刷不干净牙齿，这是为什么呢？这就要说到刷牙的方法了。你以为拿把牙刷，挤上牙膏在牙上东捣鼓、西捣鼓就好了，当然不是！刷牙可是很讲究的，正确的刷牙方法如下：
巴氏刷牙法
1、刷牙时，将牙刷毛和牙面保持45°角，同时将刷毛向牙齿轻压，这样可以尽可能地刷到更多的地方。
2、刷牙的时候，先横着刷，再从上往下，由下往上转动，总之尽可能各个角落都刷到。
3、刷上排牙齿时，保持刷毛冲上，下排牙时刷毛冲下，一次刷2～3个牙，时间总共要刷够3分钟。
刷牙这件事我们每天都要做，但是刷的次数、时间、方法都是有讲究的，大家要注意掌握好正确的方法，这样才可以呵护我们的口腔健康，从而保护肠胃健康。
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