河亭收酒器，语尽各西东。人生如歌，举杯欢聚，下一刻，各奔西东。天南地北，都是练拳之人，人并不寂寞，我这样想着，于是心里海阔天空。师父常说，练拳先敬拳，多年以后，我才懂这个道理。敬拳，念念不忘，才能启发悟性，心里怀着信念，终得真意。念兹在兹，心心念念，这是一把钥匙。师父教了方法，方法不是结果，练出体会，安住了功，才是你的。敬天地，敬拳，敬师，实则也是敬自己。一个敬字，开天辟地。师弟们拜了师，也只是开始，你依然要仗剑徒步，勇往直前。虽山高海深，烈日炎炎，风抽霜欺，仍不改初衷，勇于进取，才不负一个拳字。我就是拳，拳就是我。有年山中游，走乏了，远处一个酒望，看一人自斟自饮，摇头晃脑，念一本书。近处一看，书名太极拳。我问，您也练拳？他说不练拳，喜欢看拳书。他是个画家，人很有意思，他把书里所有涉及，太极，拳，劲，功等字眼，皆换成第一人称我，读起来别有一番味道。一本拳谱，他当做了处世经典。
隆隆战鼓擂，钱塘潮信来。八月十五，潮头准到。从不失信，谓之潮信。听潮而圆，见信而寂。智深看到天象，豁然顿悟，随之圆寂。这里有个知识，练拳练通了身体，筋血膜透，对外界十分敏感。生物钟，均随日升月落，顺遂自然时辰。该什么时候，用什么功，拿捏准确，效果甚佳。人到了时候，自己会有感觉，对身体彻悟，明晰本质，则与世界交流无碍。集中意识，五官敏感，同样需要大静力。大静力，即是大慈悲。正法使人安宁，邪法使人迷乱。一念至诚，则一拳精纯，心中武德永立。不浮躁了，能专注了，就是成功的开始。动作可快，心要暇，神意悠，却有一触即发之能。警醒不是恐怖，心惊为恐，神散为怖。警醒，精力含聚，敏感自觉。拳有拳势，占有空间，好拳练胆魄。目视前方，立脊撑腰，深吸一口气，定睛远眺，丹田动，脚底一蹬，后背一展，用结构力抱自己一下，人瞬间一合，气势就不同了，也叫给自己打气。抱合劲，四个窝。云门，股沟，具备抽缩能力，拉抻根节深处的筋。深吸云门，肩胛增力。抽掖股沟，后开大转子。四肢越放松，躯干越紧凑，前合后开，练出反差。打拳，内旋外旋，不能努胸空腹，正相反，要松胸实腹。下沉是一种动势，又称体密度沉坠。
鲑鱼逆流，候鸟南飞。拳要反过来想它，逆向思维。不是先有形而后有劲，持这个观念，你进步甚微。先知道运劲，而后出形。换句话说，形隐藏劲，劲主宰形。打个地方，云手不空转，云手孕育沉劲。太极收势，也能练出沉劲。沉之关键，不在哪一式，在具体功法。三头肌拉张，斜方肌牵拽，背阔肌压缩，再加内腔膨胀，骨盆沉坠。通过不同招式，修练同一功法，这才是功纯，才叫是一不是二。比如单鞭，不在你开多大，或束多窄，关键是对立矛盾，螺旋沉坠，立轴坠髋，左右拧臂，闭胛开肋。这些东西，你练了没有，还是一带而过。想到混元桩，身上自发抱合劲。想到掤劲，缩丹展臂，做三维扩张。想到按劲，扩背定肘，拧裹尺桡，下塌掌根。招熟后，忘掉它叫什么，体悟此式动态，专注怎么运劲。一说走就迈腿，这种思维不行。一说动，瞬间合丹田，先点炮捻。搭手听劲，尾椎麻嗖嗖，浑身汗毛立。一念处静，内外皆定，不动分毫，意守颅内。懂了劲，什么形都没关系，你还能创造形。一劲一形。抱有抱劲，抱里含撑。兜有兜劲，兜中带裹。劲讲究了，形也就地道了。很多式子，都在练髋背运化。活背活髋，中盘后身为主，不停训练强化，你会愈发雄厚。旋胛活肩，肩轴灵活，肩胛催肱劲，大臂骨就有了。结构就是结构，通通适用。武术体系庞大，几千种拳法，上万种功法，但人体是一样的，不是无规律可寻。太极浮屠。不是你练拳，是拳练你。每一形，知道内含。我在练什么，明明白白，了然不惑，慢慢就得劲了，没了分别心，因为你清楚，什么拳练对了都是它。所有分别，都是人为造作，真正与众不同，就是大同。
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