督脉／身柱
一、取穴步骤
【第一步】双臂自然下垂，两肩胛冈内侧缘连线和后正中线的交点处即为第3胸椎棘突，其棘突下凹陷处即为身柱穴；
【第二步】沿第3胸椎棘突向上推2个棘突，即为第1胸椎棘突，其棘突下凹陷处即为陶道穴；
【第三步】沿第3胸椎棘突向下推2个棘突，即为第5胸椎棘突，其棘突下凹陷处即为神道穴；
【第四步】两侧肩胛骨下角和后正中线的交点处即为第7胸椎棘突，其棘突下凹陷处即为至阳穴；
【第五步】沿第7胸椎棘突向上推1个棘突，即为第6胸椎棘突，其棘突下凹陷处即为灵台穴；
【第六步】沿第7胸椎棘突向下推2个棘突，即为第9胸椎棘突，其棘突下凹陷处即为筋缩穴；
【第七步】沿第7胸椎棘突向下推3个棘突，即为第10胸椎棘突，其棘突下凹陷处即为中枢穴；
【第八步】沿第7胸椎棘突向下推4个棘突，即为第11胸椎棘突，其棘突下凹陷处即为脊中穴。
二、重要结构
第3胸椎棘突下。
三、主治
身柱（治疗咳嗽和气喘）
①身热、头痛、咳嗽、气喘等外感病证；
②惊厥、癫狂痫等神志病；
③腰脊强痛；
④疔疮发背。
四、定位
在脊柱区，第3胸椎棘突下凹陷中，后正中线上。
五、按摩
用中指指尖揉按身柱，有刺痛感为宜，每次揉按3~5分钟，可治气喘、感冒、咳嗽、肺结核，以及因咳嗽导致的肩背疼痛等疾病；常按揉捶击此穴，可保健强身。
六、艾灸
隔物灸仪艾灸
时间：30-90分钟；温度：38-52℃；
艾条悬灸
时间：10-20分钟；
艾炷灸
时间：3-5壮。
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