呼啦圈我相信大家都玩过，是一种简单、便捷的一种运动，也是一种减肥比较好的方法。那么呼啦圈减肥有什么需要注意的呢?应该正确的转呼啦圈呢?
呼啦圈减肥
呼啦圈减肥注意5点
1、匀速缓和转动
做呼啦圈运动时不宜太快速，那样会加强腰部肌肉的负担，有肌肉拉伤和急性肠扭转的风险。实际上，过于快速的转呼啦圈运动并没有匀速摇摆腹部的运动效果好。
2、呼啦圈不宜过重
重量越大的呼啦圈撞击力度也就越大，在你认为“浑身酸痛，运动有效果了”的时候，搞不好已经受了“内伤”哦。呼啦圈的重量大约以食指及中指能够负荷的程度为宜。
3、时间长度要把握好
就时间上来说，每次做呼啦圈瘦腰运动不宜超过20分钟，一次性运动时间太长恐怕会使疲劳的运动者无法维持正确的姿势，进而导致受伤。
4、呼啦圈花样转动：转呼啦圈时间长了，都会感觉很简单，想变难一些。
大家可以把2个呼啦圈同时放在腰部摇起来。更加的考验大家的实力了。
需要注意的是，轻巧型的呼啦圈比较不磨腰，而且比较适合双层叠加的这种方法。
5、呼啦圈的保养：呼啦圈也算是一种便携的运动器材了。大家平时放呼啦圈的地方不宜太潮湿阴暗。
有的呼啦圈里面有部分的铁质，如果放在潮湿地方，很容易伤害呼啦圈。放在常温的室内，随意个角落就可以了。
总结：上文介绍了如何正确转呼啦圈的方法以及呼啦圈减肥的一些注意事项，正确的使用呼啦圈，可以减肥、磨练意志、治疗便秘等，赶快转起来。
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