说法一：多喝热水可以减肥一、多喝热水是能提高肠胃的机能，或许以后能促进血液循环，使内脏的温度提高1℃左右，从而代谢的能力能提高10%到12%，脂肪燃烧速度也会更快，所以能达到减肥的效果，今天小编就来说说关于经常喝热水能减肥么?下面更多详细答案一起来看看吧!
经常喝热水能减肥么
说法一：多喝热水可以减肥。
一、多喝热水是能提高肠胃的机能，或许以后能促进血液循环，使内脏的温度提高1℃左右，从而代谢的能力能提高10%到12%，脂肪燃烧速度也会更快，所以能达到减肥的效果。
举措建议
平时可以多喝一些温开水的，这样有利于增加排尿，将多余的水分排出，多喝热水能够增强血液的循环，将滞留在体内的水分排出体外，随着排尿量的增加，体重也是在减少的，所以可以多注意喝水。
注意事项
平时也注意好自己饮食上的调理，还有就是不要暴饮暴食。
喝热水对减肥是有利的，不要喝太热的，可以喝一些温水。多喝水可以促进体内的代谢，对减肥的患者是非常有益的。但是单凭喝水是不可能将体重瘦下来的，减肥需要控制饮食的热量以及要适量的运动来消耗进食的热量。只有进食的热量少于消耗的热量，体重才可以下降。如果患者在减肥的过程中。每天只喝热水这是不健康的。并且长此以往会出现严重的饥饿感，会降低体内的基础代谢率，对减肥不利，并且会营养失衡，反而出现体重增加这样的情况。
说法二：多喝热水不能减肥。
一、喝温开水不能达到减肥的效果。如果要想真正意义上做到减肥，一定是每天的入量少于每天的出量，才能够达到减肥的效果，要对每天的进食量进行总量控制。根据患者的身高计算出标准体重，可以按简便的公式进行，即身高减105就是患者的标准体重。 然后根据每公斤体重30大卡，对每天所进食的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜等进行总量的控制。同时，选择一项适合患者的运动坚持下来，一开始可以选择有兴趣的项目，包括打乒乓球、打羽毛球。随着自律性的加强，可以选择自律性要求比较高的运动项目，包括跑步、游泳、跳绳、跳操。使每天的入量少于出量才能达到减肥的效果，单纯靠喝温水是不能达到减肥效果的。
二、喝开水没有直接减肥的作用，不过在餐前适量喝点开水可以起到间接减肥的作用。肥胖是因为摄入的脂肪和淀粉过多，超过了机体的代谢速度，造成脂肪组织蓄积所致。减肥的目的是减少蓄积的脂肪，降低机体的体脂率，主要的减肥方法有减少能量的摄入，以及加速脂肪的消耗两种方法。 多喝开水不能增加脂肪的消耗，在进餐后喝水也不能减少热能类食品的摄入量，所以没有直接减肥效果。不过餐前适量喝点开水可以导致胃部扩张，胃壁神经受到刺激，可以产生饱胀感，起到抑制食欲、减少食品摄入的作用，通过限制能量类食品的摄入量起到间接减肥作用。
三、喝热水并不能减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，长期的热量超标会造成体重增加。脂肪堆积肥胖可以造成生活质量下降、影响寿命。患者要想减重，方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。喝热水并不能带来热量的摄入减少，也不能够帮助能量的消耗。患者要想减重，最根本的方法就是科学的生活方式，合理均衡的营养、科学适度的锻炼、长期坚持，才能够减重防止肥胖。另外戒烟限酒，规律作息，充足睡眠，心理平衡非常重要，喝热水并不能让我们减肥。
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