腹胀很多的人都有过，给人带来了很多的不便。腹胀可能是身体健康对我们敲响的警钟，所以在这个时候需要尽可能的找出引起腹胀的原因。
激素水平，在许多女性的生理期和排卵期前期会出现腹胀的情况。在这两个时间段中，体内的雌、孕激素水平出现了降低，激素在体内，因此引起了腹胀，在发现腹胀和生理期有关的时候，尽可能在生活和饮食上做出调整。
胃肠道的疾病，肠腔不通畅、胃溃疡、十二指肠溃疡等也或引起腹部的不适。如果在腹胀的时候伴有拉肚子，不想吃饭，发烧，恶心想吐和不知道什么原因的体重下降时，要特别的注意，最好能够到医院去找专科医生进行一系列必要的检查。
吃饭太快，为了将更过的时间放工作上，在吃饭、喝水的时候就很快，那么在这个过程中，就会产生大量的空气，从而将空气带入体内，那么空气就有可能引起腹胀。饮食习惯，在平时生活中，大量的食用坚果、膳食纤维，因为这些食物里面含有大量的淀粉，而淀粉是属于不易消化的。
肝病的重要病因就是腹胀，常见于急性和慢性肝炎，特别是在严重的肝炎时，腹胀是重要的症状之一，肝硬化早期的患者也会出现腹胀的情况，更有肝癌早期的也出现腹胀的情况。
大脑下达指令错误，身体做出的任何一个反应都是由大脑下达指令来支配的，有的时候大脑开了小差也会腹胀的困扰。腹胀只是属于一个主体的感受，主要还是由大脑得出结论，长时间有腹胀的人群，或许在精神上有轻度的障碍。
长期腹胀的危害是什么？
缺乏营养，腹胀的时候，人体在对营养的吸收出现了严重的障碍，能量供给不足，会出现头晕，没有精神，想吐，没有精神，严重会出现营养不良。
缺乏维生素A，有的人长时间的缺乏维生素后，会出现皮肤起皮，头发干燥，同时头发失去光泽，可能还存在着散在性脱发，出现脱发现象。
抵抗力降低，腹胀引起的维生素缺乏，营养不良，可能使人体对各种疾病的抗病能力降低，同时组织再生的能力降低，伤口的愈合能力减弱。
如何缓解腹胀？
有腹胀的时候首先需要调整饮食习惯，可以将每天三餐改为多餐，通过每餐吃一点点的方法将胃肠道减轻负担，与此同时可以吃一些容易消化的食物。
腹胀的时候，不要一直躺着或者坐着不动，要进行适当的运动，例如散步，这样能够适当让肠胃蠕动，达到缓解腹胀的目的。
腹部按摩在一定程度上也可以缓解由消化不良、便秘引起的腹胀，按摩时注意要顺时针方向在肚脐周围按摩，力道要轻柔，每天在不同的时间段进行按摩，每次在15圈左右。
有的疾病在出现症状之后，还有腹胀并且通过以上方法没有得到缓解，最好到医院进行治疗，以免错过治疗时机。
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