看到白银越野跑、四川山洪、哀牢山失温、大学生在巴丹吉林沙漠遇难等新闻，十分痛惜。“户外活动”这个云淡风轻潇洒时髦的词汇害了很多人，以为户外高价买套装备就行，享受搭着帐篷拉着吊床烧烤喝啤酒晒朋友圈的快乐。其实户外就是野外生存，有气候、昆虫、健康等各种安全隐患。搞了三十多年户外（野外生存）和骑行了，奉献出一些初级但是关键时候能救人的小技巧。
一、防中暑。不管是夏天去旅游，还是背着包穿越酷热的沙漠，中暑都是危及健康甚至生命的大事。估计有很多人受过中暑之害。户外活动防止中暑有几个小妙招。
1、戴宽边帽，里面塞一块泡湿的薄毛巾，只要能补充水，就保持这块毛巾的湿润。如果毛巾很长，又不顾及脸面的话，可以把毛巾一头留在帽子里，一头垂在太阳照射的一侧。大不了被人骂一句日本鬼子，但是能有效防止中暑。因为人的头部是身体主要的温度接收器与发散器，冬天时有一半儿的热量是头部散发的。反过来也是，高温带来的中暑大多和头部被晒并散热不良造成的。所以要做好头部的降温。
推荐这种帽子，直接泡湿就可以。不要遮住鼻子以免影响散热
2、喝水。可以肯定这是一项所有人必会技能，但是去了野外就未必会了。防止中暑和脱水是大事。因为一旦脱水不可逆，再喝多少水也没用了，没有医生救治几乎必OVER无疑。2006年库布齐沙漠中暑遇难的女驴友就是这样。户外的喝水不是感觉渴了再喝一大口，因为渴了就显示身体已经报警了。应该不管渴不渴隔一会儿就小口喝一些，保持喝水的少量但是高频率，喝的次数和量以不渴为底线。这样喝水，身体不缺水，再加上头部降温散热，就不会中暑。所以沙漠穿越者和徒步者以及骑行者要背水袋，就是为了隔一会儿就喝一小口。
所以那些夏天带孩子去旅游和户外的父母要注意了：别等孩子喊渴再给喝水，要给孩子隔一会儿就喝一口。
二、防失温。因为白银、哀牢山事件，失温这个词汇才进入人们的视线。可是大多数人仍然不知道冻死和失温的区别。穿衬衫去北极那是冻死，而穿衬衫因为夏天长时间淋雨而死才是失温。因为失温不是因为气温低，是因为身体温度流失速度比补充速度快，直到不可逆，再去烤火也没用了，和中暑一个意思，只是相反的过程。轻度失温只是打哆嗦嘴唇发紫，而重度失温就会失去意识直到没命了。我在2009年穿越墨脱，在多雄拉山顶看到广州以为女驴友的 墓碑，就是因为失温而遇难。她只穿了一件薄上衣穿越雪山之巅，逐渐失去意识，等向导曾眼镜回来找她，她已经坐着失去了生命。
所以要知道一个原理：防止失温不是单纯的穿厚衣服和取暖，而是要保证身体补充热量的速度快于或等于身体流失温度的速度，否则夏天都能冷死人。防止失温这么做：
1、学会用衣服和睡袋保暖的技巧。大多数人以为衣服越厚就越暖和，这是一个误区。举个例子：外界温度不变的情况下，身体有100点热量值，如果穿棉袄太热，于是为了降温每分钟散发10点。而穿一件抓绒，身体冷热正好，于是每分钟只散发5点就够了。所以衣服不是越厚越好，否则会提前导致身体热量不足。所以我在每次带队穿越沙漠宿营时，有经验的队员夜里只穿内衣裤钻睡袋，一夜热量均匀。而新手怕冷穿着外衣钻睡袋，前半夜热的不行提前放完身体热量，后半夜就冷的不行了。所以穿衣服切忌衬衫套棉袄，要多层，随时根据身体感觉到的热量穿脱。
2、携带应急保温毯。我们常在电视里看到救灾、战场救护时使用那种像烧烤锡箔纸一样的东西当毛毯。这就是应急保温毯。其原理是阻止身体的热量向外流失。不过也不透气，所以应急才用，不是常用之物。当外界温度低、风速大或者身体感觉冷，可以直接裹在身上，也可以衬在衣服和睡袋里。几块钱一片，野外活动一定要带着。关键时刻，这个小物件能救命。我在家里每个顺手地方都放了一些，因为谁知道寒冬会不会地震呢？
3、及时补充热量
这里说的不是外部烤火添衣改变温度那么简单，而是补充身体内部的能量，使身体本身发热量增加。其实就是补充饮食。野外寒冷时最救命的东西莫过于一口热水、热饭，热汤更好。这里可能有人说万一遇到大雨点不起火来怎么烧水做饭啊。这里推荐自热包，就是自加热米饭里带的那包生石灰。那个是单独零售的，几块钱一个。带个双层的饭盒或者水壶，再带几个自加热包，遇到身体快失温的时候，加热一下水和食物补充一下，身体的发热量超过温度散失速度，自然就不会失温了。
如果事先准备的话，最好带点儿汤料。寒冷中，没有什么比一口热热的浓汤更温暖人的了。
再就是食品，身体必须有食物才能制造热量。最好的户外食品莫过于风干牛肉。2009们我们徒步墨脱，遇到南方的驴友背着肉罐头，很沉。当我们拿出风干牛肉，他们眼都直了，都说这才是户外最轻最有营养的东西。
三、定向越野。关于野外如何找方向的资料早已经汗牛充栋，只讲几个在实践中最简单最常用的。我常年带队穿沙漠，从未迷过路，在没有GPS的情况下用指北针定向精度曾达到过12公里外精度50米。走过沙漠的人会知道这12公里是什么概念，沙漠一公里等于平地3公里，如果目标是水井，一旦有偏差就是万劫不复。2012年我带队穿沙用GPS，黄昏时看着GPS找补水点突然直觉不对，于是直接提前拐弯到达水井前，如果按GPS走就完了，电子设备的偶尔偏差真的是不可测的。从此更相信指北针定向越野。因为电子设备的精度不可控，机械设备却是可控的。
说个定向越野时的三人行进法。我们在沙漠里定好行进方位后，看好行进方向上略有明显特征的沙丘，然后请一个已知其身高的人先走过去，再请两个人在行进方向上站成一条线，先走的人不断回头看这两个人是否重合，就保持直线了。沙漠里走直线是很累的，毕竟沙丘上上下下，爬高上低十分之累，这就需要这位先锋无私奉献了。可是当求生救援时必须以最短路径出去时，这招是效率最高的。等第一个人走到目标点，打手语要求其停下，然后用准备好的直尺伸直手臂测量其视觉身高，再用实际身高去除，就知道距离了。或者其把背包放在远处，这边的观察者用跳眼法测距，就知道距离了，这样就知道在地图上的位置了。然后全队目视看着这个先锋队员走过去，此时才可以省力不走直线，到达后再定向，再选一个先锋队员，就这样保持三人行进法直线方位角行进（夜间晃着手电或者头灯的效果更佳），走到终点偏差也不会很大。我曾用这种方法带队走出沙漠时直接站在地图目标点上。
（待续）
,
