巧克力对于小孩儿和女生来讲，都有着不可抗拒的诱惑。但是我们都知道它是高热量高脂肪的一种食物。
【营养师推荐】：
黑巧克力：主要产于中南美洲，西非及东南亚等三地，为纯可可豆制成的巧克力。它和其它的巧克力还是有所不同的。黑巧克力和普通的巧克力在纯度上有一定的差别。黑巧克力可可的含量超过70%，对我们的身体是有保护作用的，它含有丰富的亚油酸、黄酮、多酚类物质、纤维素。
【黑巧克力的吃法】：
黑巧克力可以适量的吃，每周不超200克，每周可以吃上三四块，一天不超一块，这完全是可以的。
【黑巧力的作用】：
黑巧克力具有控制食欲，益智健脑，养颜护肤，愉悦心情的作用。
餐前半小时吃一小块黑巧力，可以抑制食欲，减少进食量。
运动前半小时吃一点黑巧力，可增加肌肉内的糖原储备，可以提高运动能力，延缓疲劳。对爱美的女士特别有帮助。
我是ACI国际营养师， 国家健康管理师，陪您一起幸福生活的暖心人，欢迎您[小鼓掌][小鼓掌][小鼓掌]
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