hello，大家好，我是沐子~
很多小伙伴都会有以下这些烦恼：
- 说好的静下心来学习，却刷了半天短视频
- 挂在嘴边的减肥，可是经不起外卖美食的诱惑
- 想要改变的心，却总是败在三分钟热度上
- 明知道早睡早起作息对身体好，一到深夜迟迟不睡，白天睡到太阳高高挂起
......
其实，这些都是自控力差的表现。虽然想要做一个能自律的人有时候是挺难的，但是，它也不是不能自救。只有找到正确的方法，你也能拥有自律的人生。
而现实生活中，我们总是一边痛恨这样的自己，另一边又不甘心自己就这样被废掉。
《自控力》这本书里有句话：
你需要有一个生活规划，帮你结束内心的挣扎。
其实，在一年前，以上的种种表现，在我身上都有体现。所幸的是，我不断地要找能解救自己的方法，也不停地尝试着这些能改变自己的方法。
今天也跟大家分享一下提高自控力的8个方法。真的很有用，建议自控力太差的姐妹收藏起来‼
1.删掉手机里视频app
现在的我们，人手不离机，走哪都能听到那爽朗般的笑声。
有时候，自控力差不是我们本身的原因，
而是那些搞笑视频魔力太大了。
一打开手机就会不自觉被其吸引，
但是，为了不沉迷，
你需要删掉它们。
2.专注做一件事
这个时代让我们都太忙了，
总是在一心多用、随时切换任务。
认为这样能学到更多，节省更多时间。
但遗憾的是，这种多任务切换，
只会为结果大打折扣。
那就不勉强自己，先从一件事做起，
不受别的事件所干扰，
这样才能更专注，注意力更聚中，
同时，自控力也会不知不觉地在提高。
3.定期运动
坚持锻炼、健身，是掌握身体健康的一个基本。
只有拥有好的身体，才使我们有培养毅力的前提。
还能提高我们的免疫力，
不仅在仪态上有自信，
还能使整个人精神气足。
4.做每日复盘
复盘，不只是完成任务形式，
它是为了成就明天的自己，
在今天起到了一个导航作用。
每天花半小时，写出当日的复盘，
完成清单、未完成、总结不足、改进点
其实，觉得自己做得到和做不到的，只是在一念之间！
5.列梦想清单
我们总会有梦想与期待的那个时候，
当你有梦想时，就将梦想列出来，
可以把它贴在桌头、办公桌上，
每天对着梦想念两遍，
让去执行的动力能随时涌上心头。
6.早睡早起
能坚持早睡早起，几乎都是在某个领域里很厉害的人了，
而且，自控力的培养也是从早上睁眼起床与晚上闭眼睡觉时开始的。
可以尝试把自己的睡眠时间往前推，
早别人一步先睡，再早别人一步先起床，
“生活就像一杯白开水，你每天都在喝，
不要羡慕别人喝的饮料有各种颜，
其实未必有你的白开水解渴。”
7.尝试写作
自媒体时代，人人都可以学写作，
它不仅是一项技能，还有可能会成为将来谋生的一种手段。
很多人喜欢写作，但是害怕自己写不好，
不敢写，更不敢公开发表。
其实，这些都是心理作用，
你只要开始写了，就比别人要成功一半。
8.形象打扮
当你很认真去观察自己的形象时，
就会很用心地将自己打扮地精致起来，
也就有可能会做与自己匹配的事。
打扮不是为了取悦Ta人，
而是为了让自己愉悦，
世界上没有人比自己更重要。
以上8件事，坚持一段时间，你一定会逐渐发现自己的自控力有所提高，而且，生活也变得更加有章可循了。
其实，自控力就像是肥胖与瘦子之间的较量，想要身体好，还得靠饮食与运动来调平，
经过长期的锻炼与坚持，才会拥有一个健康的生活。
“不是每个人都能成为自己想要的样子，但每个人，都可以努力成为自己想要的样子。相信自己，你能作茧自缚，就能破茧成蝶。”
姐妹们，相信自己，下定决定改变，一定会有大收获！时间不是问题，重点是开始行动！
在行动前，可以先看看这几本自控力方面的书吧！
好啦，我是沐子，今天的分享就到这里结束了，如果对大家有帮助的话，可以给沐子一个鼓励哟，也感谢分享给身边的朋友。
以上，晚安~
作者介绍：
我是沐子，专注自媒体写作运营、个人成长干货的知识博主，
爱折腾、爱学习、有一颗文艺细胞，知上进，懂感恩的自媒体创作人，
愿望是按自己喜欢的方式过一生。
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