减肥真的有那么难吗？我身边真的有许多肥胖的人，他们每天都在煎熬，他们对肥胖的痛恨已经到了极致！确实，它让我们失去了许多！
其实对于减肥我是很有心得的，我以前就是一个肥胖的人，可是经过科学合理的方法，半年我已经瘦了十公斤了，我想我是幸运的！
在中国有百分之八九十的人都减肥失败了，这是真相，残酷的真相！所以想要收获好的身材，想要逆袭并不是每个人都能做到的！
首先，你应该知道，运动不一定能够减肥！
有许多人盲目地认为只要自己每天坚持运动自己的体重就能下降，其实这是一种无知！运动确实很重要，但是减肥并不能只靠运动！
其实我想告诉你，减肥最根本的就是饮食，如果我们不控制热量，管不住自己的嘴，那么你一天跑30km，我保证都你都瘦不下来！
那么减肥的捷径又是什么呢？
1. 去运动
光靠运动是减不了肥的，但是减肥一定要靠运动！这种运动减肥法。不仅会使我们的身体更加健康，同时也可以很好的帮助我们刷脂！
我们可以每天坚持去跑步，并且坚持的时间一定要在三个月以上，同时每天的运动量一定要达到30分钟以上，这是最基本的要求！
2. 戒掉你的零食
在运动三个月的期间内，除了正常饮食可以摄入，其他零食通通不要吃，同时我们正常的饮食中应该避免含有过多的脂肪和热量的食物！
将这个习惯保持三个月，在加上一定的运动量，三个月以后看结果，如果体重不下降，算我输！
3. 提高你的代谢
减肥以后，如何将这种减肥的效果保持住？提高代谢率是一种很好的方法！有的人自身的代谢率不高，这也是导致他们体重迟迟不肯下降的主要原因之一！
代谢率一旦提高了，燃烧的能量就多了，形成的脂肪就少了，这样就更容易维持体重！最好的方法就是提高我们的肌肉量，肌肉增多，代谢率就会提高！
掌握这三大点，轻松减肥不是事，从此就会拥有完美的身材，心动不如行动，快来跟我一起运动吧！
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