大家都喜欢看的《西游记》中,总有妖精要来抓唐僧去吃肉,据说可以补充阳气、长生不老。

虽然神话小说不足为信,但是“补阳气”这个说法在中医上由来已久。日常生活中也总听到有人说:“我是不是阳气不足了?”尤其是冬春之交,大家提问的尤为频繁,那么,我们如何判断自身是否“阳气充足”,或者处于“阳虚状态”呢?

阳虚体质有哪些症状表现(身体4个表现是标志)(1)

四大现象定阳虚,阳气不足会有这些症状:

人体内阳气不足的时候,总会感到全身乏力没精神,四肢也总是冰凉没有暖意。中医学根据不同的身体部位,将阳虚总结为四个表现:

身体阳气不足——四肢冰凉

阳气不足的直接后果表现为身体体温无法维持恒温。体温下降,自然而然导致血气运行受阻,从而导致内寒外寒一齐入侵,此时寒湿气无法排出,淤阻于体内,就容易产生病症。这时,有些人会出现手脚冰凉、腰酸背痛的症状,更严重的,会出现体内淤积严重,加剧旧症。

脾胃阳气不足——脾胃虚寒

如果大家感到浑身没力气,食欲不振的时候,很有可能就是脾胃的阳气不足。生活中患有胃寒的人很多,这主要是由于脾阳虚衰,或过食生冷食物,或不注意保暖,而使阴寒凝滞在胃腑导致的。其症状常常表现为因为天气变冷,或吃了较为寒凉的食物而引发疼痛。疼痛时伴有胃部寒凉感,喝一些热水或者穿厚一些或用暖宝宝热敷,胃部疼痛感就会减轻。

肝肾阳气不足——无精打采

肝肾阳气不足的时候,人很容易“没了精气神儿”。许多肝硬化、肝炎或者肝癌患者均有肝部阳气不足,堵塞严重的现象。用中医的说法就是,癌症为“寒凝重症”,阳气不足就会导致这些病痛。

心肺阳气不足——胸闷气短

心肺阳气不足的一个典型表现就是:胸闷气短,胸部疼痛。有很多心肺阳气不足的人,会出现烦躁失眠、黑眼圈重的现象。

阳虚体质有哪些症状表现(身体4个表现是标志)(2)

阳气不足易伤身,伤阳气的行为有哪些?

大家对阳气不足的严重后果有了一定认识后,那我们就需要知道,平时生活中“伤阳气”的行为有哪些。

非时作息,阳不归根。睡眠是人体调养生息的根本,现代人的一个通病就是“熬夜”。中医说:“非时作息,阳不归根”就指的是不正常的作息,不充足的睡眠,导致阳气无根无源,无法补充,从而导致疾病来袭。

嗜食寒凉,兼好甜辣。中医讲求食疗出养生,我们的饮食习惯极大地影响着我们的身体健康。许多喜欢吃辣喝凉的人,不注意身体保暖,很容易导致寒气入体,尤其是寒冷季节。中医学讲:“虚邪贼风,避之有时”,古人就已经非常注意季节对阳气的影响,寒冷季节不保养,则更容易损耗身体阳气。

阳虚体质有哪些症状表现(身体4个表现是标志)(3)

运动不当,得不偿失。要运动,更要适当运动,要按照自己的身体状况去运动。

行事不节,肾阳亏损。如果夫妻生活过于频繁,也会损害身体阳气,尤其是对男性影响较大。

阳虚体质有哪些症状表现(身体4个表现是标志)(4)

扶阳固本,养阳气中医有3个方法

宋代的著名医学家窦材把自己喻为扁鹊再生,他的医书《扁鹊心书》中重点倡导的就是扶阳。

他认为自古扶阳有二法:第一为灼艾,第二为附子。他尤其倡导“艾灸”之法。

首先,艾草归肝脾肾三经,它燃烧产生的烟气和香气可以通过七窍而进入体内。艾灸就是通过刺激我们穴位的方法,调节体内各个脏器功能,从而达到调理和扶阳的功效。

其次,附子是现代中医界应用比较广泛的一味回阳药物。从古到今,使用附子的著名医家有很多,像东汉的张仲景,在其《伤寒杂病论》中创立了很多以附子为主的汤药。

除了以上2个方法之外,在日常生活中我们还要注意这第三个方法,即:我们在补充阳气的时候,还需要注意均衡饮食,少吃寒凉的食物,平时注意作息补充睡眠。《黄帝内经》说:“阳气尽则卧,阴气尽则寐”。所以,这个时候是睡眠的最好时间。大家有时间可以多泡泡脚,去湿避寒。适当的运动和体育锻炼也会帮助促进代谢、补充身体内的阳气。著名中医朱良春建议大家可以多多慢跑、散步,帮助活络经血,补充精力和阳气。

参考资料:

[1] 春天阳气生发:4个表现说明阳气不足,你有吗?[N].健康报.2019-03-21

[2] 阳气不足会有哪些症状?[N].生命时报.2018-09-05

[3] 丢失的阳气怎么找回来?4件事可以帮你,不难[N].人民日报.2019-05-12

未经作者允许授权,禁止转载

,