一、排卵日有什么症状或感觉?
对于排卵日，很多女性可能没有任何特殊的症状或感觉，的确，排卵日和月经期是每个女性每个月都要经历的一个特殊的生理期。
在排卵过程中，卵巢释放成熟的卵子与精子结合形成受精卵。所以排卵也是女性怀孕的最佳时间。那么排卵那天你有什么症状或感觉呢?
1、基础体温升高
在排卵过程中，女性的基底升高高于正常水平，但体温不仅在体内受到影响，在体外也受到影响。所以如果你不依靠温度计及时测量你的体温，你通常感觉不到它。
2、腹部疼痛
在排卵期，一些女性会感到下腹疼痛或肛门轻微下垂，这是排卵期的正常生理反应。
3、在排卵期出血
排卵前后由于体内激素的剧烈变化，会引起少量子宫出血，少量出血也属于正常排卵期现象。如果出血过多，请就医。
4、阴道分泌物增加
这也是排卵最明显的症状之一，阴道分泌物明显增多，而且透明，也可出现因抽分泌物等症状。
二、排卵可以吃什么来促进排卵?
1、你可以吃麦片来排卵期
在日常生活中要多吃些谷类食品，这些食品中含有大量的植物雌激素，可以促进女性排卵。
除了谷类食物外，还得如豆类、茴香、葵花籽、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友要多吃这些食物。
2、吃豆子可以促进排卵
面对吃什么促进排卵的问题,女性朋友在日常生活中应该多吃适量的食物含有植物雌激素,因为很多时候女性不排卵的原因主要是因为体内的雌激素太低了。
生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如黑豆、黑豆豆奶、黑豆汤等。
黑豆有很好的促进卵泡发育的作用，同时还能补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前和月经后应多吃黑豆，以刺激雌激素的分泌。
3、排卵期可以喝汤
很多女性不仅有不排卵的情况，同时还有月经不正常的症状，对于这部分女性而言，在日常生活中更应该多喝一些先天性的还汤。它对调经养儿有作用，对妇女因清志所伤，月经不调，不能受精等症状有很好的调理作用。
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