在追求幸福的路上，我们绝大多数时候既不了解自己，也不了解他人；碰到问题也不知道如何解决。
所以总在后悔过去，担忧未来，不满今天，似乎快乐的日子总是稍纵即逝。
情绪，是我们生命感受的晴雨表。
情绪好了，生命就美好；情绪不好，纵然有美好的事发生也无法感受到。
美国著名神经科学研究专家理查德﹒戴维森（Richard Davision）在他的《你大脑的情感生活》一书中，把情绪分为六个维度，每个维度都由相应的大脑结构负责。
情绪的弹性
遇到不如意事情的时候，你的心情多久才能恢复平静？能够很快恢复平静的人，抗挫折能力就强。
小眉早上醒来，跟爱人说：“老公，给我煮一只鸡蛋。”
谁知她爱人说：“有稀饭和花生米，吃什么鸡蛋，太麻烦了！”
小眉一股怒气窜上心头，心想：我这些日子天天加班，这么辛苦，你不就是早起做点稀饭吗？再煮只鸡蛋，有什么好麻烦的？
不就是打开冰箱拿出鸡蛋，丢在锅里，加水，开火，简单三步，要不了一分钟。居然嫌麻烦，一点都不为我着想，一点都不爱我。
几天后，爱人纳闷她为什么变得冷漠、不理人，问她时，才知道是几天前没煮鸡蛋的事。
爱人解释道：那天冰箱里没有鸡蛋了呀！天下着雨，还得出门去买鸡蛋，当然麻烦呀！正是因为没有鸡蛋，才为她炸了花生米。
得知真相的她此时才知道，真正受委屈的是自己的爱人。
像小眉这样，碰到不如意的事情久久不能释怀，情绪弹性就低，抗挫力也低。
琳琳在机场苦等10个小时后，在即将登机的前25分钟被告知由于雷雨天气，航班最终取消。
她心急如焚，因为待产的女儿肚子阵痛，见红已经住进医院，她恨不得立刻插翅飞到女儿身边。
“女儿不知道会不会出现什么意外？”她觉察到自己的焦虑和担忧，意识到自己无能为力改变现实，于是在机场开始静观。
将自己的情绪安抚平静之后，她便柔声细语地给女儿打电话：妈妈虽然不在你身边，但妈妈的心一直陪着你。
她的淡定使女儿感到了力量和支持。
然后，在众多顾客指责抱怨机场工作人员时，她带着微笑和理解接纳的态度，与机场负责人协调，恳请他们尽全力帮助。
她成为第一批登上飞机的人，回家后得知女儿已顺利生产。
与小眉相比，琳琳的情绪就很有弹性，抗挫力强。
她没有沉浸在焦虑和愤怒之中，也没有将自己的情绪发泄在别人身上，而是抚慰了自己，安抚了女儿，又镇定自若地把精力放在了解决问题上。
看世界的态度
看到半杯水，你是经常看到半杯子满，还是看到半杯子空的人？
经常看到半杯子满的人，就会常常拥有积极乐观的情绪。
有的人能够看到事情积极的一面，但很快就被消极的情绪掩盖了，感受不到任何积极情绪。
这样的人很容易抑郁，也很容易养成酗酒、吸毒的习惯。
我有一个朋友，出差回来发现家里被盗了。他仔细查看了一遍后，给太太打电话：“老婆，我们家来了小偷？”太太大惊失色。
谁知先生开心地说：“哎呀，你说我们多幸运，这个家伙来的时候，幸好我们都不在家，不然我们可能会受到伤害。而且这个傻瓜只偷了钱和你的耳环，你的衣服、我的书、儿子的玩具统统都在。”
他很乐观，不管发生什么，他不是盯着失去了什么，而是关注没有失去什么。
一个人能够在失去的时候，还能把关注点放在拥有什么上，就拥有了乐观看世界的态度，不容易因负面事情的影响而乱了心境。
社交直觉
在待人接物、与人连接中，有一个非常重要的能力，就是社交直觉。
有很多女性和男友或者老公吵架了，就说：你滚！有的男性真的就滚了，结果太太或女友变得更加愤怒。
对方还很郁闷：不是你叫我滚的吗，我听话照做，为啥你还这么生气？这种男人的感受就不够敏感。
女性其实是想表达：你给我滚过来，抱抱我，说一些甜言蜜语，而不是真的滚蛋。
当然，也有一些敏感机灵的伴侣，当你让他滚的时候，他会说：亲爱的，我该往哪儿滚？是向前滚，还是向后滚呢？逗得你哈哈大笑，就一切都没事了。
这种能够准确把握他人需求的人，社交直觉力就很强。
对情绪的自我觉察
有的人对自己内在的感受非常清楚，能够清楚地意识到自己的想法、情绪，以及身体的感觉；而有的人对自己的感受毫无觉察。
记得有位姑娘，在谈到一些难过的旧事时，泪水从她的眼角流下。
我问她：“你感到悲伤吗？”她回答：“没有啊！”
周围的人都觉得她很假。其实，她不是假，只是缺乏自我觉察的能力。
对环境、场合的敏感性
在生活中，有的人经常说些不合时宜的话，做些不合时宜的事。
比如在别人的婚礼上大哭，或者在别人的葬礼上说笑话。
如果是外人，这会令我们不舒服或反感；如果是自己家里人，就会觉得很尴尬。
下次再碰到这种情况，我们可以在感到不舒服时，多一层理解和了解：他不是不想、不愿，是不能够。就像你要求一个没有腿的人正常走路一样。
不过好在对环境的敏感能力可以在学习和训练中获得。
保持专注的能力
你在做事情的时候，有没有不时地被昨天发生的不愉快的事情分心？
在现实生活中，我们会碰到六个维度都非常成熟的人。他们游刃有余，畅游在人际交往和生活的波澜起伏中，不忧不惧，潇洒淡定，实在是令人羡慕。
还有的人经常看不出眉眼高低，看什么都灰暗，有点小事就像天塌下来一样。
这样的人会让人觉得不可理喻、哭笑不得，有时候我们会说：这人真缺“脑子”。
实际上，很少有人能够面面俱到。绝大多数人都在某一个维度，或几个维度有不同程度的缺失。
也就是说，我们大家都在某个方面缺点脑子，只是我们常常看到别人缺的部分，而很少看到自己缺的而已。
对于人性和科学的了解，能使我们对人有更加冷静、客观的认识，而不是把所有让你不满意、没有达到你需求的反应都解读为：对你不关心、不在乎、不尊重、不肯定、不爱护。
这种对自身的了解，可以帮助我们有的放矢地去训练我们需要提高的能力。
