你们知道为什么自己手脚冰凉吗?很多女生即使不停喝热水、添衣物,仍然觉得寒从脚起,那是因为你们身体气血虚、肾阳虚 !其实只要合理调节饮食,食用益气补血的食物就可以不靠暖手袋就可以温暖过冬天!
南瓜,性温味甘,含有丰富的胡萝卜素,在人体内转化为维生素A,能提高人体免疫力,其丰富的铁、锌、钴等矿物质可促进造血功能,可益气补血。
红枣,补脾和胃,益气生津,滋阴养血。
原料:南瓜500克、红枣10个、干银耳10克、红糖适量。
做法:
1、南瓜洗净挖瓤、切成块状,银耳泡开,红枣洗净去核备用;
2、银耳、红枣、南瓜入锅,加入适量水,用文火熬至南瓜熟烂;
3、调入红糖即可食用。
食用南瓜需要知道的禁忌:
1、南瓜性温,胃热炽盛者应少食。
2、南瓜性偏雍滞,气滞中满者应慎食。
3、南瓜为发物之一,服用中药期间不宜食用。
4、南瓜最好不与羊肉同食
“双红南瓜补血汤”只需3步,补气益血就这么简单,经常食用,你还怕手脚会冷?更多内容,小编慢慢道来~~
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