第一个秘诀：经常喝酸奶。酸奶中含有大量的乳酸菌、维生素、钙元素等等，因此经常喝酸奶可以促进肠道消化，利于新陈代谢，有利于滋养皮肤，减缓细胞衰老的速度，让人可以更加年轻。
第二个秘诀：睡美容觉。很多女性都会说要睡“美容觉”保养皮肤，这是有道理的。我们身体的器官会在休息时进行排毒，如果作息不规律或者熬夜，毒素就不会被排出，堆积在体内，扰乱身体的新陈代谢，危害皮肤健康。
第三个秘：做好护肤保养。身体全身皮肤保养是年轻态不能少的一环，很多人会经常做面部皮肤保养，经常做做护理、贴贴面膜，忽略了自己手部、颈部等部位皮肤，这样的皮肤保养是不行的，正确的护肤保养是全身部位都做好保养，这样才会让你显得更年轻。
第四个秘诀：多吃水果。水果含有丰富的维生素C以及各类矿物质，可以有效的为身体补充营养，起到延缓衰老的功效。例如：猕猴桃、柠檬等水果，一定要多吃一些，最好是榨成鲜果汁来喝，这样效果会更好。
第五个秘诀：坚持运动。现代人的生活节奏很快，没有时间去健身房，常常忽视运动。有专家指出，我们可以在家做一些简单的运动，这样有助于燃烧身体脂肪，改善身体新陈代谢，改善皮肤状况，让你看起来更年轻。
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