越来越多的人困惑于健忘，不论是老年人还是年轻人都会有健忘的时候，那健忘怎么调理呢？今天就告诉您健忘怎么调理吧。
很多人有时会说自己"健忘"。健忘指的是记性差，遇事容易忘。特别是老年人是非常的明显。导致健忘的原因有非常多，那么健忘怎么调理呢?
一、健忘怎么调理？饮食调理
健忘怎么调理？下面就来了解一下健忘的饮食调理方法。
1、多吃提升记忆力的食物
健忘就是常说记忆力不好，那健忘怎么调理？对于健忘的人来说，平时可以多吃一些含有维生素、矿物质及纤维质比较丰富的蔬菜水果，这些都是有助提升记忆力。还有比如：花生、小米、牛奶、鸡蛋、鱼类等食物，也是提升记忆力的好食物。
2、少吃甜食及咸食
健忘怎么调理的方法中远离甜食和咸食十分重要。甜食和咸食是很多人的饮食习惯，但是这两种饮食方法从某种程度上讲，都是会造成失忆的一个原因。对于健忘的人来说，这两类食物还是要少吃为好。
3、咖啡
健忘怎么调理？咖啡会让大脑兴奋哟。咖啡含有咖啡因，可以在短时间使大脑兴奋。对于如果需要集中记忆力做事的时候，可以事先喝一杯咖啡，这样就有助我们集中注意力做事。
小编提醒：良好的情绪有助增强大脑细胞活力，对于提高记忆力还是有益处。对于有健忘的人来说，我们要积极对待，平时可以适当多吃一些提高记忆力食物。
二、健忘怎么调理？食谱推荐
健忘怎么调理？对于健忘的人来说，饮食调理十分重要，接下来小编为大家推荐关于健忘怎么调理的有关食谱。
1、糖霜桃仁
材料：核桃250克、花生油50克、白砂糖100克
制作：桃仁用开水泡胀，撕去皮洗一遍。将花生油烧至六成热时下入桃仁炸酥（炸时火力不能太大，以免炸糊），捞出后放在能吸水的纸上吸去油。锅内放入糖和50克水，在小火上收汁，用锅铲不停地铲动，待糖汁翻大泡后（翻鱼眼泡时），端离火位，下入桃仁随即铲动，待糖汁全部裹在桃仁下，即摊开晾凉，装盘即成。
2、核桃枸杞山楂汤
材料：核桃仁50克、枸杞子30克、山楂30克、菊花12克、白糖适量
制作：将核桃仁洗净后磨成浆汁，倒入瓷盆中，加清水稀释、调匀后待用。山楂、菊花洗净后，水煎两次，去渣合汁1000毫升。将山楂、菊花汁同核桃仁浆汁一同倒入锅内，加白糖搅匀，置火上烧至微沸即成。代茶常饮，连服3～4周。
3、天麻山楂荷叶排骨汤
材料：天麻15克、山楂15克、荷叶半张、排骨500克
制作：将山楂洗净、切丝，天麻洗净后切成薄片，荷叶洗净后撕成细丝，排骨斩成小块，以上四味共入沙锅内，小火炖1～2小时。待炖至肉烂脱骨时，加入适量食盐、味精，调味后即可佐餐食用。每日一次，可常服食。
4、生蚝瘦肉汤
材料：新鲜生蚝肉、猪瘦肉、生姜、葱、盐、味精等各适量。
做法：将生蚝肉，猪瘦肉洗干净后加适量的清水。加上生姜，葱一起煮汤。肉熟透后加上点盐和味精调味就可以食用了。此汤有养血、宁心、安神的功效。用于心悸，怔忡等病症。对失眠健忘有很好的辅助治疗效果。
5、枸杞红枣淮山狗肉汤
材料：枸杞子30克、红枣30克、淮山药30克、狗肉1000克、黄酒2匙；姜片、葱段、盐、味精、胡椒面适量。
制作：将狗肉洗净切小块，用葱段、姜片共入热油锅中炒三分钟，烹入黄酒，加入枸杞子、山药、红枣、精盐，再加入适量清水，小火慢炖两小时，至肉烂离火，拣出葱、姜，加入胡椒面、味精即成。每日两次，每次一小碗，2～3日食完。也可佐餐服食，连服7～10天。
健忘怎么调理？看了以上的介绍后，您知道健忘怎么调理了吧，希望能帮到您，除了从饮食方面调理健忘外，平时也要多动脑，机器久了不用也会生锈，大脑也一样。
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