按说，随着人们生活水平的提高，很少有人像贫困年代那样吃不饱饭，贫血尤其是缺铁性贫血的人群应该少了很多才对，其实不然，如果你去血液门诊看看，缺铁性贫血的大有人在，以青少年、老年人居多，主要的原因在于饮食不均衡，老年人则主要是食量减少，消化吸收功能减弱。
人们的传统认知里，只是觉得贫血就是我的血量不够，顶多就是面色发黄、心慌、乏力这些，其实不然，贫血造成的危害远不止如此，最需要注意的就是贫血性心脏病。
中国人偏好吃谷类，谷物在保证我们机体基本的能量供给外，其中还含有部分的抗营养成分，这主要就表现在，它还能够影响机体对铁的正常吸收，所以，谷物要吃，搭配的鱼肉等荤食也要吃，这样才能补充机体的正常需求。
贫血的主要表现除了心慌、乏力、面色发白等，还有什么呢？很多女孩子在冬天会手脚冰凉，像是“折了翼的天使”，深受男朋友心疼，但是如果你一年四季都会出现手脚冰凉的情况，我觉得还是应该让男朋友带你去查个血常规，很可能是贫血导致的末梢循环变差所致。
另外，脱发一直是困扰中青年人群的艰难课题，脱发可能是预示着你聪明，你焦虑，你思虑过深，你夜间睡眠不好，也有可能预示着你贫血。如果头发之间的缝隙超过了5mm，就一定是脱发的表现了，去查个血常规，搞不好也是缺血所致。
接下来，说下重点——贫血性心脏病。这种心脏病其实很好理解，和普通的心脏病不同的是，它会随着贫血症状的改善完全恢复。我们先来思考一个问题，血液是什么，它是携氧携营养的重要物质，血液通过全身性的流动保证机体各项生命活动的正常进行，简单一句话，它是维持生命活动的基础。
但是，如果机体缺血会造成什么后果，各种的器官能量、氧气、营养都会供应不上，最敏感的可能就是心脏、大脑这种耗氧量巨大的器官，对大脑的影响可能会造成脑供血不足，头晕等，对心脏的主要影响就是会造成心绞痛，心脏为了保证基本的功能，会代偿性加快做功，这也就是为什么缺血的患者脉搏都跳动的很快，久而久之，还会造成心脏肥大等。
所以，如果你不是因为其他病灶引起的贫血，那么可以通过食物来进行补血。鸭血是补血的佳品，每100克的鸭血中含有铁元素31.8克，补血效果值得期待，所以，建议贫血的患者在日常饮食中可以多多食用鸭血，不过记得要买正规厂家的哦。
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