立夏后，常吃2菜2果1茶，多做1件事，养心又养颜，让你舒适入夏。今天是5月4日，明天是5月5日，是立夏节气。立夏节气是24节气的第7个节气，也是进入夏季的第一个节气。立夏节气到来，也是进入夏季的开始了。立夏节气到来，要常吃些对心好的蔬菜和水果，这样是对我们的身体比较好的做法。立夏后，要常吃2菜2果1茶，多做1事，养心又养颜，让你舒适入夏。
立夏节气
一、2菜立夏节气后，要多吃些新鲜蔬菜和水果等时令蔬菜瓜果。今天来分享这2菜，分别是土豆，西红柿这两种常见的食材，价格便宜，而且对心比较好。
1、土豆
土豆是一种生长土地的里好食材，营养价值高，含大量淀粉，维生素C，钙，蛋白质，钾，锌等营养成分。土豆是很多小朋友爱吃的食材。土豆的品种有：黄心土豆，白心土豆，红心土豆，紫心土豆的多种。土豆可以用来炒菜，炖汤，或是做成主食食用。我家孩子都爱吃的食材。立夏节气后，经常买些土豆用来炒菜，或是炖汤喝，对全家人都好。
土豆
土豆丝炒青椒
食材：土豆2个，青椒1个
做法：
a、土豆洗净切成细丝放入清水浸泡后捞出控干水分装盘，青椒洗净切条。
b、锅里倒入食用油，油热下入青椒翻炒均匀，加入土豆丝翻炒均匀，加入食盐，香醋翻炒至熟装盘即可。
土豆丝炒青椒
2、西红柿
西红柿是一种可以当水果吃，又可以当蔬菜吃的好食材。西红柿的外皮颜色是大红色和粉红色的两种。西红柿的切开，里面的组织特别像心一样。西红柿也是很多女性朋友爱吃的蔬菜。西红柿生吃的口感酸甜多汁，非常好吃。西红柿用来炒菜，炒鸡蛋，煮汤都是非常美味的。西红柿也是现在陆续上市的食材，立夏节气后，多吃些西红柿对身体非常好。
西红柿
西红柿鸡蛋汤
食材：西红柿2个，鸡蛋3个，葱
做法：
a、西红柿洗净，用开水烫一下，撕去外皮，切成小块装入盘里，小葱洗净切末。
b、往碗里打入鸡蛋液，搅拌均匀备用。
c、锅里倒入食用油，油热下入西红柿翻炒出汁水，加入适量的开水，下入鸡蛋液，加入食盐，胡椒粉煮开装入汤盆里，撒上葱花即可。
西红柿鸡蛋汤
二、2果立夏节气后，除了要常吃以上的2菜，还要吃2果，就是葡萄，核桃。这2果都是现在陆续上市的水果。这2果都是非常适合立夏后食用。
1、葡萄
葡萄是一种非常香甜多汁的水果。葡萄是很多人都爱吃的水果。葡萄的营养价值非常高，含有大量的铁，钙，叶酸，维生素C，维生素B，钾，锌等营养成分。葡萄剥皮后就可以吃了，口感：酸甜可口，深受很多人的喜爱。立夏节气后，会陆续有葡萄上市，经常买些葡萄回来吃，或是酿成葡萄酒喝，都非常不错。
葡萄
2、核桃
核桃外壳颜色是青绿色的，剥去外壳后就会露出土黄色的坚硬外壳，里面还有一层薄外皮，新鲜的核桃果肉是白色的，晒干后的核桃果肉是米黄色的。核桃可以直接剥壳就可以食用了。核桃还可以用来打豆浆喝，也可以用来煮粥吃都是很美味的。立夏后，也是核桃成熟的季节，最适合买些新鲜的核桃来吃，特别对小孩子的身体好处。
核桃
三、1茶养心茶
养心茶，是指用费菜的嫩尖洗净后，放入杯子里，加入开水泡来喝的茶。费菜是一种观赏植物，也是一种野菜。费菜的也被称为“养心菜”，因为适量吃些费菜对我们的心比较好。所以用费菜的嫩尖来泡茶喝，也是对心非常好的。立夏后，经常喝些养心茶，是不错的选择哦。
养心茶
四、多做1件事睡午觉
立夏节气后，就是预示着正式进入夏季了。进入夏季后，白天的时间会更长，晚上的时间会变短。由于立夏后温度上升很快，所以晚上休息的时间变短了，而且由于有蚊虫的搅扰，更是休息不好。所以白天，也就是中午午饭后，睡午觉是非常不错的选择。午睡一般以20分钟-30分钟为宜，时间长了，反而会影响晚上的睡眠。中午午觉后，下午的精神会更加充沛，工作起来也就轻松些。
睡午觉
总结立夏后，常吃2菜2果1茶，多做1件事，养心又养颜，舒适入夏。明天就是立夏了，立夏节气到来，就正式进入夏季了。夏季到来，要多吃些当季的新鲜蔬菜和水果。以上2菜2果1茶都是非常适合立夏节气后食用的蔬菜和水果，除了吃以上2菜2果1茶，还有就是午休，这样就是对身体非常好的做法哦。我是@湖北人燕子，欢迎你留言评论，或是关注我，谢谢！
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