柔力球运动是中老年人健身的上佳方法。它又是让人创造美、得到愉悦、培养情趣的极妙手段。

一:提高免疫力

长期坚持柔力球运动的人,个个儿都精神抖擞,精神百倍,浑身有使不完的劲,精神愉悦;体态轻盈,没有一个肥胖臃肿的。

二:增强记忆力

有人称柔力球运动类似于大脑皮层的体操,练习太极柔力球几乎所有动作都是在转圈走弧、旋圆中完成,每一动作都要集中精力,由眼神、到肢体完整一气。这样就减少了外界因素对大脑的干扰,使大脑得到良性休息。

当然了,玩这个柔力球也得有体力,柔力,耐力。只要体力能跟上,开始不少人练的腰酸腿痛,气喘吁吁,坚持一段时期后,情况便大大好转。原因就是体力练上来了,心肺、骨骼、肌肉等都练强了。那么多动作都要一丝不苟,这没有一定的耐力是不行的。当然柔软度也要到位。抛接,旋转时,腰身要柔软,腿脚要敏捷,手的力度和方位控制要恰当,做到以柔卸力,以柔克刚,努力保持平衡,这对锻炼人的柔力是最有作用的。

柔力球的优点是什么(想知道柔力球的好处吗)(1)

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