有记录的人生更值得回味！
除了工作、学习、柴米油盐，人生还有梦想、还有成长，还有很多很多......
看看自己的2022年都干了啥？
一、健康方面全年无大病，这得益于每天坚持营养早餐，蛋白质 碳水 水果蔬菜，牛奶、鸡蛋和海参几乎是必备，早餐是一日能量的来源，必须得吃好。
营养健康早餐
充足的睡眠也很重要，下半年比上半年时间增加了12分钟，现在已经过了用健康换打拼的年龄，不比跑得快，而是看谁跑得久。
睡眠记录
瘦腰增肌的愿望年年有，但是年年未实现。自己办了健身卡，三天打鱼两天晒网。
单位有健身房后，也没有有规律的坚持锻炼，核心原因是没有纳入要事第一吧。
虽然没有练出块，但是经常活动身体尚算结实，一口气走上10楼，还是比较轻松的。
撸铁的记忆
6月份的时候突发腰椎间盘突出，恢复期间还2次去了100公里外的单位迎接上级检查，导致恢复缓慢、留有后患。
分析原因虽然有以前锻炼的旧患，但还是和日常伏案工作过长，久坐导致。
通过这件事情吸取教训，伏案工作要定时休息，不光是腰，还有眼睛、肩膀。
对于工作，再重要的事情都有人会代替你，但是在家庭中，你就是唯一，健康的重要性不言而喻。
一不小心闪了腰
12月份还是“阳”了，后续咳嗽持续了近一个月，病毒的传播超乎你想象。
一起喜羊羊
二、家庭方面“瓷婚”纪念日。转眼间已经20年了，婚姻是需要经营的，相信这一刻的幸福能够伴随永久。
瓷婚纪念日
太太的手艺越来越好啦，看到她忙碌的样子，不吃完觉得对不住这份辛苦和热情，就是胖一点，以后再减吧！
都是美食惹的祸
每周和儿子视频，必选项目是先谈三件事，最开心的、最有成就感的和最值得反思的，通过这种方式来感受生活的美好、调整适应的心态。
谁都不想听说教，自己思考意识到的，才能增加内生动力。
每周亲情链接
每周都到父母和岳父母家“啃老”，一方面品尝熟悉的美味，另一方面看看老人、唠唠嗑，这就是陪伴吧。
“啃老”的幸福
不能光说吃，还得看看家庭条件的改善。
有个小院看着挺好，但打理起来确实烦人。以前每到周末就成了花匠，拔草、修枝、打扫卫生......
改造之前满园皆绿
下决心对小院重新进行了装修，增加了很多硬化区域，假山、流水，有花有草、有树有竹，看着都舒心！
改造之后参差错落
室内的舒适度也得改善，自己家和爸妈家都安装了燃气暖气，这个冬天不再怕冷！
温暖燃气迎寒冬
太阳能热水器也是必备，之前坏了几次，找了维修人员价格高、还容易漏水，索性自己把这24根管子全拆了，逐个进行去除水垢、更换密封圈，自己动手不求人！
自己维修最靠谱
三、工作方面率先建成了江苏省第一个全千兆光网县，《人民邮电报》也做了报导，有学习演讲打的基础，顺利完成电视台的采访；
在疫情防控期间，带领团队到隔离酒店连夜安装摄像头，真正体现“疫情就是命令！”
电视台采访 疫情防控现场
授人以鱼不如授人以渔，自己主讲3场TTT系列培训，打造公司的内训师团队排名区县公司No1；
面向支局长，开展2场《领导者进阶》培训。
培训要想效果好，工作日时间要远离办公环境，减少频繁进出对培训的影响。
内训师价值呈现
独乐乐不如众乐乐。自己选址、设计，打造了单位健身房，器材和专业健身房都是同型号的。虽然建好后一个多月就调离了，但我相信创造了好的环境，后续会有更多人去重视健康，形成锻炼的氛围，为企业健康工作40年！
一手打造的健身房
入围了集团级内训师，还是非常开心的！参加新燕训练营，获得训练营优秀学员荣誉称号。日常工作是做事，培训赋能是育人，这是实现个人价值的更大化！
报名单位组织的心理健康大使的学习，通过EAP考试，希望后续能够给自己、给同事、给更多人做好心理疏导，更加健康快乐的工作、生活！
受聘为扬州大学信息学院的“生涯发展导师”。该为大学生提供什么样的价值？更好的适应企业需要？需要名符其实！
为工作认真充电
9月初代表公司在迎宾馆进行“人脸识别技术”应用安全管理工作交流，尽管新专业还不熟悉，但把这次分享当做一场演讲来作准备，打磨PPT、刻意练习、辅以演讲技巧来表达，效果不错获得好评！
精心准备每一次公众表达
年底出差，高速上遇到追尾，5车连撞，头尾都是卡车，我们被夹在中间，三排人员都系了安全带，幸运无人员伤亡。
2点深刻教训：安全带就是生命带！高速远离大卡车！
引以为鉴：生命只有一次
四、学习成长1、训练营
1）樊登读书首期“领导力线上训练营”
物以类聚人以群分，一群伙伴共同学习领导力，相互交流，碰撞出更多的启发。这个训练营还可以复训，把第一次没有认真学习的，在第二次进行了巩固。
主动分享领导力在日常工作中的应用，一不小心成了首届的模范生。
我学习我快乐
2）樊登读书的“论语训练营”
30天满勤打卡！樊老师的讲解通俗易懂，对自己也很有启发，只是时间长了容易忘，需要摘录其中的经典，经常诵读！
国学经典不容错过
3）卢文建的读心术训练营
老师比较厉害，但课程设计有待提升，学习效果未达预期。训练营以录播为主，直播为辅，没有学习社群、缺乏学习氛围。后续选择线上训练营得提前问清楚！
2、读书/听书
阅读《如何读懂一本书》、《跃迁》、《干法》、《高绩效教练》、《可复制的领导力2》、《影响力》、《第二曲线创新》等书籍，一共18本，比年度目标少了2本。
全年收听了64本书，超过年度50本的目标，虽然听书是知道，不一定能做到，但是总比不知道的“未知”要强很多吧！
读书改变生活
3、活动分享
除去单位的内训，全年线下分享16场，主要涉及《可复制的领导力》、《高效能人士的七个习惯》、《如何读懂一本书》等翻转课程。每一次分享都是能力再提升的过程，讲台上的感觉很特别，我喜欢！
我分享我快乐
受邀给邗江图书馆作了4.23阅读云推广的活动，围绕《读懂一本书》展开对话，视频号现场直播
第一次访谈直播
4、短视频
视频号全年发布21个，涉及《高效能人士的七个习惯》和《可复制的领导力》两大主题，学习就是一个不断反刍的过程，输出倒逼输入，温故而知新！
输出倒逼输入
晨读晨讲录制视频是每天早晨的功课，全年录制视频即兴表达视频266个，处处都是舞台、坚持铸就未来！
晨读晨讲视频打卡
走过的路，每一步都算数
5、闪光时刻
成功晋级樊登读书企业课程翻转师
小有突破
五、社交方面时间管理的践行群3个月一期，如今已经到了第18期，想想当初一句“一起走10年”的话吸引彼此，感谢“家人们”1000多天来的携手前行，未来继续！
学习演讲让星球扬州团队有了更多的梦想，疫情的影响即将过去，未来可期！
同频的人走得更远
六、娱乐休闲工作学习之余，娱乐休闲少不了。观影就是一种既放松身心，又为支持消费拉动经济小做贡献的方式。在电影院看了《狙击手》、《误杀2》、《寻龙传说》等十余部电影，通过观看抗美援朝题材影片，深感新中国的来之不易，敬佩先烈们抛头颅洒热血的大无畏精神！
主要的休闲方式
七、有待提升人生如何平衡，对照这八个方面查找自己需要提升的方面
1、健康
从腰椎间盘突出这件事情反映出，过度消耗身体，欠下的债总归要还的。
不仅每天要有一定热量的运动消耗，还要劳逸结合，避免长时间伏案工作。
2、家庭
8月底调回扬州后，有时间更多分配给家庭，对于妻子和长辈，心里更加的踏实。但和爸爸之间见面多了，分歧也多，世上任何事情本没有对错，没必要争出个高低。对于长辈，让他们健康开心就好，必须把握这一条核心关键。
3、理财
买什么亏什么，股票套牢很久了，有一个居然还退了市，银行理财也不咋地，竟然1%的收益都没有达到。
赚不到认知以外的钱，后续还是老老实实的进行基金定投吧！
4、心灵
不再急功近利，不再目光短浅，逐步的能够换位思考，随着读书的增多，的确逐步的有所改变。
但和自己的内心对话还明显不足，来年要多一些这方面书籍的阅读和思考。
5、休闲
除了看电影，没有外出旅游、较少朋友聚会，自己喜欢的户外好久没有参加了，真的好遗憾啊！
疫情过后，万事复苏！祖国大好河山，游遍名山大川！不要做苦行僧，要成为会享受生活的人！
6、学习
这方面倒是一直没有放松，从什么都想学，开始逐步的断舍离，后续还要进一步深耕，主打领导力和阅读分享，辅助思维导图、演讲、时间管理，成为有竞争力的π型人才。
7、人脉
这一直是自己的短板，不能再以自己是理工男为借口，人与人之间的相处是相互成就，带着“共赢思维“去结交更多的人吧！
8、事业
工作是赚钱的手段，事业是人生的价值体现。
工作是必须要做被动的，事业是自己喜欢做主动的。
工作是一个阶段性的行为，事业是值得一生去追求的。
是孤立的看待两者，还是找到循序渐进的转化方法，这是来年值得深度思考的问题。
没有记录就没有发生！
没有反思就没有进步！
相信大展宏“兔”的来年会有更多的精彩！
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