蛙泳怎么游得非常远而且不累？但你不一定了解蛙泳

蛙泳（Breast Stroke）顾名思义，是一种模仿青蛙游泳动作的泳姿，由英文字义来看Breast指的是胸部，是一种胸部在前游泳的泳姿另日本人称呼蛙泳叫平泳，又是另一种蛙泳的名词，字义上解读为平浮在水面上的泳姿，综观三种文字对同一种泳姿虽有不同的称谓，但都很贴切，加以融合整理就可浮现出蛙泳的形式，它是一种游法像青蛙，胸部在前，全身平浮于水面的游泳方式，今天小编就来说说关于蛙泳怎么游得非常远而且不累但你不一定了解蛙泳?下面更多详细答案一起来看看吧!

蛙泳怎么游得非常远而且不累但你不一定了解蛙泳

蛙泳（Breast Stroke）顾名思义，是一种模仿青蛙游泳动作的泳姿，由英文字义来看Breast指的是胸部，是一种胸部在前游泳的泳姿。另日本人称呼蛙泳叫平泳，又是另一种蛙泳的名词，字义上解读为平浮在水面上的泳姿，综观三种文字对同一种泳姿虽有不同的称谓，但都很贴切，加以融合整理就可浮现出蛙泳的形式，它是一种游法像青蛙，胸部在前，全身平浮于水面的游泳方式。

人类何时学会蛙泳，可能不得而知，但从已知的文献或是考古发现的浮雕证据显示，人类开始游蛙泳可推至4千年前，可见蛙泳不但是一种古老的泳姿，而且也是极受世人喜爱的一种泳姿。蛙泳开始进入奥运始于1904年圣路易（St. Louis）奥运，比赛长度为440码，此后经几番规则演变，现今的蛙泳竞赛项目有50公尺、100公尺、200公尺等三个项目，因规则的修改，其间还产生出一种全新的泳式出现－蝶式，在1933年时美国人亨利.梅耶（Henry Mayers），首先在比赛中将双手伸出水面来游蛙泳，因这种游法可得到更大的划手空间，产生更强的推进力，后人竞相模仿，从1933至1956这段期间，可说蛙、蝶不分，至1956年墨尔本（Melbourne）奥运才正式与蝶式划清界线，奠定现今蛙泳的官方泳姿（Counsilman, 1968）。

在近50年中，国际游泳总会（FINA）为了使游泳成绩的进步及方便厘清犯规动作，也陆续在泳姿上做了少许的修改，如允许头可没水，双肩可不同高度，转身可高低手触壁等（Lawless, 1988），但在基本泳姿可说没什么大幅度的改变，1961年印第安纳大学学生切斯特姆斯基（Chet Jastremski），采用一种上下起伏、窄划、窄踢、划手后换气的方式，改写了所有蛙式的世界纪录，这种游法称为波浪式（Wave Style）游法，但这种游法相对损耗体力较多，一般只有竞技游泳者使用，普通大众还是大多采用水平式的游法。

蛙泳因受规则限制，划手与踢腿的过程均须在水面下完成，所以相对阻力比起其它泳式要大，另一种影响速度的主因是它在收手与收腿过程中，产生出一定的反作用力所造成，但到底划手重要还是踢腿重要？泳者与学者间各有看法，1956年墨尔本奥运蛙泳冠军，日本人Masura Frukawa以自身经验说80%的动力来自踢腿，20%的动力来自划手（Councilman, 1968），但自切斯特姆斯基波浪式游法后，手所占的比率有明显升高，学者谢伸裕用滑轮拉力器测试15名大学泳者，结果显示，踢腿的推进力占44.7%，划手的推进力占39.2%，另有16.1%是由身体协调能力而来，显见划手的比例在蛙泳中已逾形重要。

绝大多数人学习游泳，并不以参加比赛、追求速度为目的，多半是为了自身健康、娱乐、自救等因素，所以即便蛙泳是最慢的泳姿，但它有易浮、易辨别方向、易换气、让人有安全感等好处，一直是初学者的最佳选择，也是一种很值得大力推广的水中运动。