对孕妈妈来说，身体敏感部位的变化细微却不容忽视，如何清洁以及护理这些敏感部位常常成为难言之隐。我们汇总了专业的指导意见，分享给各位孕妈妈。
清洗好“下面”
众所周知，妊娠期间孕妈妈体内的雌、孕激素水平增高，阴道分泌物如白带也会比以前增多，颜色还会变成乳白色。孕妇的阴道肌层会变得肥厚，周围的结缔组织会变软，黏膜会增厚。
这些变化都是为了能在分娩时阴道充分扩张、伸展作准备。另外，很多孕妈妈都会被痔疮所困扰，这一现象在孕晚期尤为明显，因此肛门处也要注意呵护好。
清洁技巧
外阴清洁是孕期清洁的关键之一。外阴部位必须保证每天清洗，此部位最好用清水洗，尽量少用洗剂，避免坐浴。
出现了阴道炎症，孕妈妈应及时就医，按医嘱进行治疗，不建议冲洗阴道，因为可能影响阴道内正常的酸碱平衡。
此外，孕期如果被痔疮问题困扰，大便后最好也要清洗肛门。
洗完澡后，孕妈妈可以先穿上宽松的长衫或裙子，等阴部风干后再穿上内裤，可预防孕期外阴瘙痒。
勿牵拉乳房
一般来说，孕妈妈在怀孕5周左右乳房就开始发生变化，如乳头颜色变深、乳房正下方的血管越来越明显。大约怀孕3个月以上，大部分人乳房已开始变大，除了些微疼痛，偶尔还会摸到肿块，这是乳腺发达以及荷尔蒙分泌增加的缘故。另外，乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张，乳头颜色也会变得更深。
清洁技巧
孕期乳房护理直接关系到宝宝日后的“口粮”。洗澡时，可用温水冲洗乳房，动作要轻柔，不可用力牵拉乳房及乳头，不可用力搓揉，应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉，避免引起子宫收缩。
沐浴后，可适当抹些橄榄油，以使乳房皮肤滋润而有韧性，这样分娩后才经得起婴儿吸吮，否则易发生乳头皲裂。
适度清洁肚脐
小小的肚脐在怀孕期间也有不小的变化。特别是在孕中期之后，原本凹陷的肚脐会越来越凸出。对此，孕妈妈不用紧张，这是由于此部位的筋膜较薄又容易受到压力影响，受到子宫的挤压就容易凸出。
当然，也并非所有的孕妈妈肚脐都会凸出来，这还跟皮肤的紧实度有关，一般皮肤较紧实者肚脐比较不易被挤出。
清洁技巧
对于肚脐的清洗，孕妈妈可在每次洗澡前用棉花棒蘸点儿婴儿油来软化污垢，之后再洗净即可。
当然，由于肚脐本身是凹陷进去的，清洗不容易，如果无法一次清除干净，孕妈妈也不要过于勉强，以免因为用力过度而伤害肚脐周围的皮肤，造成破皮出血，一旦引起感染，对孕妈妈及胎儿反而伤害更大。
来源：中国人口报
