从今天正式开始，每天坚持晚餐清水煮白菜，坚持锻炼，再去测个血脂四项，一个月后用数据分析体重、血脂指标等的变化情况！
今天去买了棵大白菜，这么大，3.36元。
清水煮了几片，没有放油和盐，放了几粒花椒，又撒了把黑芝麻粒，颜色不是那么淡了，还有点香味。
连白菜带汁共盛了一大碗，吃完确实感觉有饱腹感，估计一会儿就得饿，再吃点东西吧，以后慢慢的再减少晚餐量，禁不住诱惑，又吃了一小块红薯。
今天走路上下班，再加上中午的散步，共1万多步。
今天锻炼的较少，循序渐进，慢慢增加。坚持！
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