我国的茶文化,始于原始社会的“食茶”,人们为了生存,尝试各种植物的根、茎、叶、花、果,而茶叶也被当做了充饥的食物之一,后来茶叶的药用价值被渐渐开掘,《神农本草》中就有言,“神农尝百草,日遇七十二毒,得荼而解之。”

长期喝茶有影响么(长期喝茶是好是坏)(1)

绿茶

后来到了大约西汉时期,茶叶才开展成了饮品,等到两晋南北朝时期,饮茶风俗蔚然成风,上至皇亲贵族,下至拂晓百姓,都爱好饮茶。自此以后,唐朝时盛行煎茶,宋朝盛行点茶,从明朝开端,泡茶法开端盛行,并且持续至今,茶叶也成了寻常老百姓家中的普通饮品,并且逐步被各地人们所承受,成为世界三大饮料之一。

所以说,中国的茶文化曾经有上千年的历史,为什么不管是年轻人还是中老年朋友都爱喝茶?长期喝茶终究对身体有啥影响?今天医生就与您一同来好好聊聊这个话题。

长期喝茶有影响么(长期喝茶是好是坏)(2)

1、长期喝茶会有什么样的结果?

我国的茶叶品种挺多,大致能够分为绿茶,红茶,白茶,黑茶,青茶和黄茶这6种,每个人的口味不同,喜欢的茶叶品种也不同,那么,长期喝不同品种的茶,会有什么样的结果呢?下面我们就主要来说说日常生活当中最常喝的几种茶饮。

第一,绿茶

绿茶,是指没有经过发酵的茶叶,作为最主要茶类之一,绿茶的主要成分包括茶多酚,咖啡碱,脂多糖,茶氨酸等,还包括维生素,胡萝卜素,叶酸,碳水化合物等成分。

其中,茶多酚的作用较多,具有抗氧化性和生理活性,可以肃清体内自在基,协助延缓衰老,同时还能经过影响脂肪细胞和前脂肪细胞的生理功用,从而起到抑止瘦削的作用。

而咖啡碱则能够促进人身体的新陈代谢,刺激胃液的分泌,加速食物消化、脂肪和糖分的合成,减少体内的脂肪堆积,有一定的降脂降糖作用,比拟合适需求减肥塑身的人群,而且绿茶富含多种维生素和多种微量元素,也能补充营养,于安康有益。

长期喝茶有影响么(长期喝茶是好是坏)(3)

第二,红茶

红茶,主要指的是经过发酵的茶品,其中的茶多酚大局部被酶给氧化反响掉了,所以茶多酚的含量是很低的,红茶中主要含有的是咖啡因,维生素A,胡萝卜素,色氨酸,亮氨酸,谷氨酸,天冬氨酸,钙磷镁等多种营养物质,还有很多的人体所必需的氨基酸。红茶属于温性茶,刺激性小,所以比拟合适老年人和体质虚寒的人群。

红茶种含有的咖啡因成分,有利于兴奋心脏和大脑皮层,恰当喝点红茶,可提神醒脑,红茶还含有多种多酚化合物,含有的黄酮类化合物比拟多,能够对立自在基,缓解机体衰老。

第三,白茶

白茶属于细微发酵茶,里面含有多种维生素、矿物质,比方茶多酚、儿茶素、茶多糖、茶氨酸等功用成分,白茶中还含有丰厚的氨基酸和氟元素,可呵护牙龈安康,而且白茶中还有咖啡碱和黄烷醇类成分,这些成分可促进大脑垂体活动,增强肌肉收缩,提神醒脑,消弭疲倦。

其中含有的茶黄素能够抑止体内淀粉酶,蔗糖酶活性,使糖分无法吸收,虽尿液等排出体外,有利于血糖控制,白茶中含有丰厚的活性酶,能够促进人体的消化,有利于促进脂肪的合成,饭后半小时左右饮用白茶,还能够消食去腻。

长期喝茶有影响么(长期喝茶是好是坏)(4)

第四,黑茶

黑茶也是较为常见的一种茶叶,它其实也属于发酵茶,在制造和寄存黑茶的过程中,让空气里的一些有益的微生物落覆在茶叶上,然后产生的酶类物质,可促进茶叶中的生化成分,使茶叶发作转化,所以我们看到的黑茶的茶汤会逐步变为红色,香气温厚。

黑茶中含有丰厚的茶多糖复合物,有利于促进胰岛素的分泌,有利于血糖控制,与绿茶红茶等其他茶类一样,黑茶也含有茶多酚咖啡碱、儿茶素、维生素以及各种矿物质,而且黑茶中还含有茶色素,它是一种自在基肃清剂、抗氧化剂,可起到一定的抗氧化作用。

不过,由于黑茶当中含有大量鞣酸,而鞣酸容易与食物中的铁元素发作反响,生成难以溶解的物质,影响人体吸收铁元素,形成人体缺铁,所以只能适量喝,不可长时间大量饮用。

与绿茶、红茶等茶类相比,青茶与黄茶饮用的人群较少,不过实践上与其他茶类一样,它们也含有茶多酚,维生素,果酵素,氨基酸以及钙钾镁铁等矿物质元素,也能够为机体补充营养。

能够说,长期喝茶还是具有一定的养生作用,固然每一种茶类的主要成分类似,但还是有所区别,都具有其共同的作用,不过茶叶中的有效成分并不高,并不能取代药物的作用,更没有哪种茶更好的说法,只能说合适本人的,就是最好的。同时,需求提示朋友的是,控制正确的办法,那么长期喝茶对身体是有益的,假如喝错了反而会伤身。

2、正确喝茶,请记住这4点

第一,不要经常喝浓茶,特别是睡前少喝浓茶,由于茶中含有咖啡碱,过量饮用容易让大脑心脑血管神经持续兴奋,影响睡眠。

第二,不要喝烫茶,超越65℃的热茶,容易烫伤咽喉上皮层膜组织,增加基因突变的风险,从而增加患食管癌的风险。

第三,空腹尽量不要喝茶,由于大局部的茶中都含有茶碱,这种成分会刺激肠胃,招致人体呈现食欲减退、胃肠不适等病症

第四,长期需求服药的朋友、贫血的朋友,喝茶还是要慎重,最好等身体恢复了再饮茶。

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