消化不良用什么食材（有助消化不良的食材有哪些）

婴幼儿肠道还很脆弱，加上天气炎热，容易引起肠胃不适、消化不良。这个时候如果给宝宝吃难消化、油腻、生冷的食物更会刺激肠胃，相反，妈妈们应该给宝宝吃一些有助于改善消化不良的食物，比如以下5种：

除了含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、软化糖酶、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等等，大麦及大麦芽还含有可促进胃肠道溃疡愈合的尿囊素。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于宝宝脾胃消化吸收，是一味平补脾胃的药食两用之品。但山药有收涩的作用，如果宝宝大便燥结则不宜食用。

苹果是我们最熟悉不过的水果了。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻；其含有的丰富纤维素又可刺激肠道蠕动，加速排便。如果怕水果冷，可以将苹果放上蒸笼蒸10分钟后一勺一勺地喂宝宝。

番茄含有丰富的有机酸使番茄在烹饪过程中维生素C不被破坏，还有一种特殊成分——番茄素，有利于消化、利尿，能协调胃液消化脂肪。可以生吃或者烹饪，很是方便。

蔬菜帮助消化主要是因为其含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。不过给宝宝食用前要切细，方便咀嚼吞咽。