宝宝未来到底能长多高?
爸爸妈妈矮,宝宝就一定长不高吗?
喝牛奶真的能长高吗?
今天晚晚妈妈就来跟大家聊一聊爸爸妈妈最关心的“身高问题”。
宝宝的实际身高是由什么决定的呢?
宝宝的实际身高是由基因和后天环境共同影响决定的。
其中遗传基因的影响约占70%。剩下的30%是由后天影响所决定的。
抓住这黄金30%的机会,让宝宝发挥出最高的身高潜能,是爸爸妈妈要努力完成的事情。
- 如何预测宝宝的遗传身高?
我们可以通过计算父母身高的中间值来估算宝宝的遗传身高潜力,研究人员通过大量的数据分析出了一个身高预测公式,公式基于父母双方的身高并根据宝宝的性别有所差异。这个数值也被称为“期望身高”。
宝宝未来身高预测公式:
男宝宝未来身高(厘米)=(父亲身高 母亲身高)*1.078÷2
女宝宝未来身高(厘米)=(父亲身高*0.923 母亲身高)÷2
遗传身高不满意?
不要怕,别忘了宝宝还有30%的黄金生长机会!
研究人员发现,通过后天的努力是可以影响宝宝的未来身高的。
而且通过后天的身高促进来发挥宝宝生长潜能越早越好。
研究证明,如果从宝宝出生开始促进身高生长,可突破遗传身高3~10厘米,所以进行身高促进的效果越早越好。
很多报道将日韩人民平均身高的增长归功于牛奶,可是宝宝的30%黄金生长,光靠牛奶可不够。
了解宝宝的身高生长阶段和影响因素。才能更好的帮助宝宝长出大高个。
宝宝身高生长的四个重要阶段
宝宝的身高生长发育有四个阶段:
宫内阶段、0~2岁、儿童期和青春期。
每个阶段都有独特的特点。男孩和女孩的阶段相似,但是生长的时间和速度不同,特别是在青春期。
- 宫内阶段:宝宝在出生时的大小更多地由母亲营养、宫内和胎盘因素决定,而不是由遗传因素决定。所以妈妈孕期的营养全面对宝宝的身高发育至关重要。
- 0~2岁阶段:宝宝在这个阶段的生长速度非常的快,并会逐渐减速。这一时期宝宝会长高大约30至35厘米。这一时期宝宝生长离开了宫内环境的影响,更趋向于被宝宝的遗传潜能所影响。所以遗传因素占到了80%。
- 童年阶段:这一阶段宝宝的生长速度相对稳定。大多数宝宝的生长速度如下:
两岁至四岁:5.5至9厘米/年
四岁至六岁:5至8.5厘米/年
青春期前:
男孩4-6厘米/年
女孩4.5至6.5厘米/年
- 青春期阶段:青春期的孩子每年身高会突增8-14厘米。对女孩来说,青春期的生长突增通常开始在10岁左右。对男孩来说,青春期的生长突增通常在12岁左右。
如何帮助宝宝长高?
- 合理膳食:
研究数据表明:青春期的营养摄入对于身高有较大影响。
相比 10~18 岁期间以素食为主的人,以肉食为主的人约高 2~3cm;而每周饮用乳制品 5~7 天的人相比几乎不喝的人约高 3~4cm。
所以喝牛奶长高是有科学依据的,除了牛奶,其他高钙高蛋白的乳制品也可以起到相同的作用。
- 充足的睡眠:
睡眠不足对于生长激素分泌有负面影响。
10~18 岁期间每天夜间平均睡眠时长在 5 小时以下的人,比 8 小时以上睡眠充足的人约矮 2~4cm。
所以从小让宝宝保持充足的睡眠是非常重要的。课业压力太重,可能影响孩子的身高哦。
- 避免压力:
长期的压力会抑制生长激素的分泌,导致身高生长停滞。
研究证明18 岁前有过严重精神创伤的人,身高比同龄人约矮 1~2cm。
虽然压力被移除,生长激素的分泌会迅速回到正常水平。但即便如此,宝宝的身高依然可能受到影响。
- 适当的体育运动:
适当的体育锻炼可以帮助孩子获得更健康的身体素质,不过对身高的影响可能需要视体育运动的类型而定。
研究发现10~18 岁期间每周锻炼 3 天以上的人,相比几乎没有体育锻炼的人约高 1~3cm。
所以不要让宝宝闷在家里,多多出去锻炼一下可以长高哦。
好啦,关于宝宝的身高发育问题大家都了解了吗?
有什么问题欢迎在评论区跟我探讨呦~
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