现代人普遍生活压力大

工作生活两头顾

难免焦虑烦躁、睡不好觉

国家级名老中医郝万山老师

在情志调养方面颇有心得

心情好了,睡眠更香,生活更美好

情绪不好喝什么茶比较好(情绪不好全身受伤)(1)

01

情绪不好

全身都受伤

怒、喜、忧、思、悲、恐、惊,是我们每个人都会有的情绪。当我们遇到一些突发的事情时,出现情绪的波动是很正常的。

情绪不好喝什么茶比较好(情绪不好全身受伤)(2)

但所谓“物极必反”,如果情绪反应过大,可能就会导致身体出问题。

您一定有过这种经历:

发了一通脾气,气得头疼、胃疼

被吓了一跳,心脏“突突突”地跳了好久

心里装满了事儿,茶饭不思

……

还有一些患有心律失常的人,在情绪很不好的时候,心律失常也会比平时更加严重。

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这些都是情绪对我们的身体健康造成的不良影响。

所以,控制好情绪至关重要。

02

过度焦虑的3个表现

上有老下有小的年纪,难免要为了家人、工作和健康而操心。

但如果已经到了坐立不安、心急火燎的程度,甚至影响到了自己和家人的生活,就不正常了。

情绪不好喝什么茶比较好(情绪不好全身受伤)(4)

而且,只要家里有一个人过度焦虑,这种气氛就会在不知不觉中蔓延,最后全家人的情绪都变得很糟糕。

那么,怎样判断,自己是不是出现了过度焦虑呢?

01

痰多、爱叹气

这里说的痰不仅包括平时咳嗽时咳出来的痰,还有中医说的一种“无形之痰”。

中医认为,人体的气机运行正常,就可以推动身体里的水分正常地代谢运行。

“思则气结”过度的忧虑会让气机不通,导致水液凝集,成为不正常的“痰”。

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这个时候,您往往会感觉喉咙里好像有痰似的,但咳不出来也咽不下去。中医称之为“梅核气”

平时还老是唉声叹气的,或者喜欢长出一口气才舒服

02

舌红、苔厚

早晨起床后、刷牙前,对着镜子看看舌头,看看舌尖和舌头两边是否发红舌苔是不是又白又厚,甚至看不到舌质?

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如果是的话,说明您可能存在痰热扰心、心肺火盛的情况。这也是过度焦虑的人容易出现的身体表现。

03

入睡困难、多梦

心神要静下来才能睡着,过度焦虑的人往往着急上火,心神不宁,就会出现入睡困难、头胀、头热的情况。

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好不容易睡着了,做梦还特别多,梦也是乱的,一觉醒来脑子还是很乱。

03

一贴一茶两穴位

解忧助眠安心神

针对焦虑过度的情况,郝万山老师为我们带来了三个解决的妙招。

01

解忧安眠贴

药材:吴茱萸、陈醋。

做法:将吴茱萸磨成粉,用一些陈醋调成糊状,把药糊放进空的穴位贴里,这样就做好了一份睡眠贴。晚上睡觉前,贴在双脚脚底涌泉穴上,第二天起床后揭下来扔掉。

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如果您平时是容易过敏的体质,建议先用少量药糊抹在手腕、耳后等部位试一试,确定不过敏再正式使用。

02

两个解忧穴

膻中穴

膻中穴是任脉上的一个穴位,位于胸部正中线上,两乳头连线的中点处,有开通胸中之气、化痰的作用。

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揉这里不要太用力,轻轻点揉就可以。

期门穴

期门穴肝经上的穴位,位于乳头下方,锁骨中线与第六肋间隙相交的地方。

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您可以把双手拇指放在期门穴上轻轻震颤,每次3-5分钟。这样做可以打通胸中之气改善心情烦躁、坐立不安、胸闷的症状。

03

顺气化痰降火茶

组成:陈皮4克、炒栀子3克、白菊花3克。

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方解:陈皮健脾化痰、行气和胃;栀子清三焦之火,尤其擅长清心火;白菊花清热解毒、清肝明目。

功效:顺气降火,改善焦虑、心烦、失眠、嗓子有异物感等症状。

04

过度恐惧会伤肾

一杯好茶补肾壮胆

除了焦虑紧张之外,恐惧也是一种不良情绪。

比如被突然发出的声音吓一跳,或者不幸遇到了危险的突发情况,或者是因为听说不好的消息而感到不安。

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肾是人的先天之本,中医认为“恐伤肾”,无论是一瞬间的突然惊吓,还是长时间处于恐惧之中,都会对肾产生不良影响。

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有句俗话说“吓尿了”,这就是因为恐惧让肾气受损的表现。

肾属水,心属火,肾水向上制约心火,心火向下温暖肾水。

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如果肾水不能很好地制约心火,于是心火偏亢,心神不宁,自然就睡不好觉,甚至还会做噩梦。

针对这种情况,郝教授也给我们推荐了一杯补肾壮胆茶

补肾壮胆茶

情绪不好喝什么茶比较好(情绪不好全身受伤)(15)

组成:枸杞子5克、山茱萸5克、巴戟天3克。

方解:山茱萸补肾阴、养肝血,枸杞子补益肝肾、明目,巴戟天温肾助阳。

功效:补肾气。

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