运动40分钟才能减肥吗（如何有效减肥）

#每逢佳节瘦三斤#其实我减肥不算困难，怀孕的时候，体重增长20斤，106斤到126斤，算是在正常增长范围内，不多也不少，生完也只少了8斤哺乳期的时候，消耗的可快，不吃油腻的肉汤，但是蛋糕甜品没少吃，所以体重还长回去5斤，今天小编就来说说关于运动40分钟才能减肥吗?下面更多详细答案一起来看看吧!

运动40分钟才能减肥吗

#每逢佳节瘦三斤#其实我减肥不算困难，怀孕的时候，体重增长20斤，106斤到126斤，算是在正常增长范围内，不多也不少，生完也只少了8斤。哺乳期的时候，消耗的可快，不吃油腻的肉汤，但是蛋糕甜品没少吃，所以体重还长回去5斤。

断奶后，终于可以正式减肥了。我把晚饭的精细米面换成了玉米，粗粮饭，不喝饮料奶茶，不吃蛋糕甜品，水果蔬菜肉都正常吃。选了个keep上室内5000步燃脂的视频，每个星期跟着练个2到3次，一次50来分钟，持续了好几个月，慢慢体重就从123斤到了103斤。

我不太相信减肥药效果，少吃多动绝对是很有效的方式，而且为了健康，也要拉长战线，一个月瘦4到5斤就可以了，那种一个月瘦20斤的，会给身体健康带来压力。

都说女生把减肥当成终身事业，但是我认为持续爱自己才是女生真正要做到的，不管你是女儿，妻子，还是母亲。