工作压力大应该怎么放松(总觉得压力很大)(1)

#123狂欢节#

工作的压力大家都会有,不论是职场还是学习中,其实这些压力都是自己给自己制造出来的期待,你的期待值越高压力就会越大。

职场压力的大和小,取决于你在职场里面,你把自己定位成一个交换者,还是一个乞讨者。在公司里面,咱们能从同事的眼神里看出,每个人承受的职场压力是不一样的。因为在职场上,有些人把自己当成交换者,有人把自己当成乞讨者。

工作压力大应该怎么放松(总觉得压力很大)(2)

交换思维

交换思维是这么认为的,他觉得“我能提供价值,我和你谈生意是想跟你达成价值交换。所以你签,是想达成价值交换。那你签了这一单,我当然能赚到你的钱。

但是如果你签不了,那你也得不到我的服务。”这样,我就不需要去讨好这个客户,我不需要惴惴不安,压力要小很多。

工作压力大应该怎么放松(总觉得压力很大)(3)

所以你看,抱有交换思维的人,压力比给予思维的人要小得多,而且就算是有压力,也相对容易消解。

焦虑是什么?不同人有不同的答案。如果你问我,我大概会这么回答:焦虑,其实是一种自恋。估计你听到这,可能会愣一下,会觉得焦虑和自恋,这差得有点远吧?

我觉得那个东西,我本来就应该得到,那么,我才会焦虑,会担心说万一我没得到怎么办?你看,既然焦虑是一种自恋,那解决的方法就很明显了,就是要抛开这份自恋,把焦虑变成期待。

怎么解决?

这其实是很难的,因为爱自己是一种本能。也正因为如此,自恋很难以优雅的方式离开,人们通常是以受辱的方式,被迫告别自恋的。

工作压力大应该怎么放松(总觉得压力很大)(4)

每个刚进公司的新人,都是或多或少带着自恋来的。因为不管什么学校,你能顺利毕业就职,就已经超过了很多人,已经算是赢家了。对不对?

但是在公司待了一阵子后,你可能会从曾经的赢家,变成狼狈、痛苦的人。你说我这个项目做的很挫折,很痛苦。这叫你的自恋在离开。我十分清楚,离开自恋的感觉确实痛。但离开了这个自恋,受辱的感觉只会折磨你一下子。而离不开这个自恋,焦虑会折磨你一辈子。

你作为一个玩惯了线性游戏,习惯于接受各种各样任务的人,面对与期待值不一样的东西,你当然会懵,你找不到方向。我唯一能够宽慰自己的一个方法,叫做延迟满足。我甚至觉得幸福本身,就是延迟满足。

什么意思?就是不要那么轻易地战胜大魔王,不要那么轻易地完成自己的阶段性任务。因为接下来,就是迷茫,直到你找到下一个任务。所以对我来说,我能给你的建议是,让自己在完成现在这个任务之前,找到下一个任务。

应对职场压力大、焦虑和迷茫,其实这些都是期望值在作祟,其实有时候,稍微降低对自己的期望值会是一种好的选择,但是注意不要安于现状!

关于主播与课程:

《马东的职场B计划》由米果文化与马东共同研发,团队调研超过一万人的职场困惑及问题。这一次,马东会给你职场全新的视角——职场B计划,让你把每一个具体场景的职场问题,对应到这三个维度中,通过提升这三个方向的素质来解决,帮助你告别委屈,拒绝死磕。

工作压力大应该怎么放松(总觉得压力很大)(5)

,