大家好,我是羊羊。月经期间大家都比较重视自己应该怎样去减肥,那么我今天给大家来讲一下这个方面,其实月经期间呢大家不要做的一定是节食,因为节食会让我们的身体新陈代谢和这个荷尔蒙分泌不正常,会导致月经不规律,身体免疫力下降,或者是说掉头发,我们的这个脸部和身体可能会因为节食而导致皮肤不好,并且呢没有弹性,所以一定不要在月经期间去节食减肥。

羊羊瘦身达人(羊羊说减肥月经期能节食减肥吗)(1)

那么大家可以怎么样做呢?首先就是我们可以多吃清淡易消化的食物,少吃酸味和辣味的食物。那么月经期间为什么少吃酸味?辣味大家都知道是一个刺激性的食物,那么酸味就是酸性收敛,他可能会把你没有排出来的经血收在里面,所以大家要少吃酸味的那些油炸的食物尽量不吃,比如说炸鸡腿,炸鸡翅啊等等的。第二个很重要的就是别去这个碰凉水,然后这个吃雪糕,呀喝冰冻的饮料,这些都不太好,可以多泡泡热水,用这个热水泡脚,如果一定要吃点零食的话,你可以吃点这个枸杞啊或者牛肉,这些温性的食物是可以的。还有一点就是不要挑食,肉和蔬菜主食都要搭配来吃,可以多吃一些,比如说瘦肉、豆腐、菠菜啊等等的可以补一下铁。

羊羊瘦身达人(羊羊说减肥月经期能节食减肥吗)(2)

那么运动方面,大家一定不要剧烈运动,如果是要做运动的话,可以做一些轻柔的,比如说瑜伽呀或者是饭后散散步,这些是可以的。那么月经期间呢我们可以稍微的放松一下,自己在饮食方面的那种苛刻,就是平时吃不到的时候,你可以稍微的多吃一点点,给自己一点宽松的时间,不能一整个周期都是那么的苛刻,这样呢你会发现减肥效果往往不太好。我们在月经期间呢身体比较虚弱,所以要吃一些相对有营养的食物。今天就跟大家分享到这里,喜欢记得点赞 转发 收藏 关注,谢谢大家。

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