肠胃不好怎么按摩穴位（肠道不通脾胃差）

由于现在人们不良的生活方式和饮食习惯，越来越多的人的肠胃出现问题。肠胃不好可以根据具体情况，选择相应的穴位进行按摩。今天教大家几个穴位，没事的时候按一按，简单易行、安全便捷、疗效良好。

取穴：位于肚脐两侧旁开两横指处。

作用：调理胃肠、降气通便，适用于所有便秘、消化不良、腹痛、胃胀等。

操作方法：前10分钟，用手指食中无名指下压两侧天枢穴，由轻到重，以有酸胀或疼痛感为度，按摩约2分钟。

取穴：位于胸骨下缘与肚脐连线的中点，前正中线上，脐上4寸。

作用：此穴在胃肠疾病的治疗十分重要。健脾和胃、调理中焦、降逆通便，适用于所有便秘。

操作方法：用食指或中指点揉中脘穴，持续约1分钟。此外，仰卧体位，缓缓吐气的同时用手用力下按，反复10次，此方法对于胃痛疗效显著。

取穴：位于外膝眼下3寸、胫骨前缘一横指。

作用：足三里是足阳明胃经的合穴，又被称作长寿穴、强壮穴，此穴对消化系统有双向作用，常按摩此穴，可健脾益胃、温肾固涩止泻，主治胃痛、呕吐、腹胀、消化不良、泄泻、便秘等。

操作方法：按压6秒后将手拿开，可采用揉、推、摩等手法，力度适中，每天早晚各一次。