很多人睡觉有打鼾的现象，多数人不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现，其实，打鼾是健康的大敌！
研究发现：
长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有“睡眠呼吸暂停综合征”，睡眠呼吸暂停会造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。
中医认为，打呼噜的原因，大致是肺气不宣、痰堵气道造成的，止鼾当从宣肺祛痰入手。每天坚持按摩4个养生穴位，可有效缓解打鼾症状。
1、阴陵泉穴
在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
阴陵泉穴是脾经五腧穴里的合穴，能调节脾脏功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉有强身、祛痰作用。
3、中脘穴
在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。
4、天枢穴
在腹中部，脐中旁开2寸。
天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，天枢与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。
这4大养生穴位如何按摩可有效缓解打呼噜症状呢?
中医认为，按揉就可以。每天早晚各1次，每个养生穴位按摩5分钟，可以按照：阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。
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