有效,且腿部线条会特别好看,关键在于要建立在正确的姿势下,姿势对了,一个顶十个二十个,姿势不对,有时练半天也白搭。

上学的时候经常狂蹬并没有瘦多少,后来无意中看到了微博:

@海龟的妹妹2点0 的蹬自行车方法(图文版)试了一下,特别好使特别累,基本一开始蹬个三十个就不行了,但及其高效;(海龟妹妹微博搜:空中自行车,有相关微博很多条,剖析的相当细致)

空中自行车多少分钟能瘦腿(空中蹬自行车真的能瘦腿吗)(1)

@体态大师里有相关动图(看不懂图文的看动图,省事)

(类似关于减肥瘦身的微博还有壁花小姐......)

在体态大师的微博里搜下图的关键字,瘦腿大法的第四个动图就是空中自行车。

空中自行车多少分钟能瘦腿(空中蹬自行车真的能瘦腿吗)(2)

虽然空中蹬自行车很有效,但我试过最有效的瘦腿方法是跑步!至今为止没有之一!不仅全身瘦!而且瘦腿显著!看得见的瘦!

所有运动都是基于科学的基础上的,运动以前一定要做好功课,避免受伤。

~~~~以下是原来回答,及其啰嗦~~~~~

~~~~有效信息都在上面总结了~~~~~

为什么动图看不了....这我就很懵了……谁教教我?要不大家搜吧⬇️这条微博第四个动图就是空中脚踏车

空中自行车多少分钟能瘦腿(空中蹬自行车真的能瘦腿吗)(3)

------------------------------------------------------有很多人表示看字费劲且看不懂,找了一个动图给大家⬇️

空中自行车多少分钟能瘦腿(空中蹬自行车真的能瘦腿吗)(4)

动图是在微博:体态大师里找的,这样算不算侵权?

图下名字叫@维密大事,这个名字是以前的,现在改名了,叫:体态大师,大家搜时搜体态大师,维密大师搜不着,不知道什么时候改的名字,因为改名我找这个ID真的是废了老劲了。

这个微博里还有一些其他瘦腿的动作:我截了个图,大家自己照着里边的关键词搜一下:

空中自行车多少分钟能瘦腿(空中蹬自行车真的能瘦腿吗)(5)

-----------------------------------------------------有效,且腿部线条会特别好看,关键在于要建立在正确的姿势下,姿势对了,一个顶十个二十个,姿势不对,有时练半天也白搭。

上学的时候经常狂蹬并没有瘦多少,后来无意中看到了微博:海龟妹妹的蹬自行车方法试了一下,特别好使特别累,基本一开始蹬个三十个就不行了,但及其高效;(类似的微博还有体态大师、壁花小姐......)

虽然空中蹬自行车很有效,但我试过最有效的瘦腿方法是跑步!至今为止没有之一!不仅全身瘦!而且瘦腿显著!看得见的瘦!

所有运动都是基于科学的基础上的,运动以前一定要做好功课,避免受伤。

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以下⬇️是我从海龟妹妹微博里搬来的,这样算不算侵权?我要不要删掉?其实一找就找得到

空中自行车多少分钟能瘦腿(空中蹬自行车真的能瘦腿吗)(6)

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