最近孩子放暑假了,每天除了写做了就是看电视打游戏,只有晚上我们有时间了,孩子才会跟着我们出去走走。这才是暑假的刚开始,真的不敢相信8月份孩子会有多懒,肯定很多家里的孩子都和我家孩子一样,而我们会做父母的,每天除了要认真工作,还要照顾好孩子的饮食,虽然暑假孩子不用上学,但是还是要给孩子吃好,因为暑假正是给孩子补身体的时候,多给孩子吃一些营养丰富的食物,能促进骨骼发育,使孩子长的更高更壮,开学后能更认真的学习。而每年的7月,早餐我都会给孩子喝花生核桃豆浆,去年2个月,孩子短短的2个月,就长了3厘米,我还是挺高兴的。

有利于孩子长高的早餐食谱(早餐多给孩子喝这汤)(1)

花生和核桃都是营养价值非常高的食物,花生中含有丰富的钙、铁、蛋白质、油脂各种生物碱等等物质,这些物质能促进骨骼生长、护眼睛的作用。核桃中含有维生素b2、钙、磷、铁、多种维生素等等营养物质,这些物质有健脑益智、促进骨骼生长的作用,所以在暑假,多给孩子吃花生和牛奶,能促进孩子骨骼生长护眼睛,比喝牛奶还强!我做的花生核桃豆浆,非常的好喝,每次煮上一大锅,然后放入冰箱中冷藏2小时,孩子喝上一整天没有问题,没时间做时,给他买花生核桃奶都不愿意喝,说味道没有我做的好,接下来就把我的花生核桃奶的做法分享给大家!

有利于孩子长高的早餐食谱(早餐多给孩子喝这汤)(2)

食材准备:干黄豆50克、干花生50克、核桃仁20克、水1000-1300ml、冰糖40克。

制作方法:

1.先将黄豆和花生混合在一起,清洗干净后,放入适量的冷水,浸泡6小时,泡好后,再将花生和黄豆清洗2遍,即可备用。夏天花生和黄豆最多浸泡6小时,时间太长,花生黄豆会发酸的,如果实在是没有浸泡好,需要将碗中的换掉再泡。

有利于孩子长高的早餐食谱(早餐多给孩子喝这汤)(3)

2.核桃仁放入到烤箱中,150度上下层烤3分钟。如果没有烤箱,将核桃放入到锅中,小火炒3分钟,直到闻到核桃的香味即可。

有利于孩子长高的早餐食谱(早餐多给孩子喝这汤)(4)

3.将核桃、花生、黄豆全部放入到搅拌机中,同时放入适量的水,大概搅拌2分钟,然后将搅拌出来的汁水进行过滤即可备用。

有利于孩子长高的早餐食谱(早餐多给孩子喝这汤)(5)

4.最后将搅拌的汁水放入到锅中,大火将汁水煮开,然后放入冰糖,继续煮2分钟即可食用。豆浆煮开后还需要继续煮2分钟,因为豆浆存在假沸的现象,喝了生豆浆容易中毒!

有利于孩子长高的早餐食谱(早餐多给孩子喝这汤)(6)

温馨的小贴士:

1.要想花生核桃豆浆喝着香,核桃必须需要先炒香在打碎,很多人做核桃豆浆时,少了这重要1步,做出来的花生核桃豆浆会差一味的。

2.家里有破壁机的,直接将核桃、花生、黄豆、水放入到破壁机中,大概等待30分钟即可食用。

有利于孩子长高的早餐食谱(早餐多给孩子喝这汤)(7)

我这样做的花生核桃豆浆孩子非常爱喝,有时候我出门了,回到家里喝上一碗这汤,不到10分钟,体力就能完全恢复呢!您夏天会给孩子做花生核桃豆浆吗?认为孩子做花生核桃豆浆有促进骨骼生长护眼睛的功效吗?欢迎大家在下方评论留言,让我们一起来讨论,一起来向您学习,在此我衷心感谢大家的“每一个点赞,每一个评论”,后续我还会教大家特色美食。

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