谢娜近日产后复出,可能是因为还没有完全恢复,谢娜穿着很宽松也很肥大的衣服,但是从看面貌的话,并没有发胖,皮肤状态也很好,状态都让网友很是羡慕。

谢娜产后复出第一站(谢娜产后复出状态好)(1)

袁咏仪等明星在节目中爆料,自己坐月子时,生产后当天洗头,用吹风机吹,本以为自己身体很好,现在很容易就会生病,认为坐月子还是有必要的。

王姬也认为坐月子有必要,她自己感觉身体的某些部位都会有寒气。说实话,产后很虚弱,坐月子其实就是要保护好自己,不要受风,在保温的前提下,不要过度保护,保持卫生就可以了。

对于很多第一次怀孕的孕妈,战战兢兢走过了孕十月,又经历了生孩子那一辈子都无法忘记的时刻。怀孕前总以为生了之后就可以想怎么浪就怎么浪,没想到产后那么多第一次,原来都需要很注意。

第一次下床

谢娜产后复出第一站(谢娜产后复出状态好)(2)

顺产妈妈产后2小时若有体力,就可以练习第一次下床;一般情况下,产后6小时就应下床走动,排出尿液。剖腹产妈妈在拔掉导尿管之后就可以适当下床走动了。

第一次下床要注意动作要慢,下地时间不宜过长,一定要有人陪伴!

第一次喝汤

谢娜产后复出第一站(谢娜产后复出状态好)(3)

产妇头一周要以清淡易消化的饮食为主,适合吃一些小米粥、红糖水、蔬菜汤为主,过早摄入肉食汤品会加大油脂摄入,因为产妇消化系统弱反而容易堵塞乳腺。

因此坐月子喝汤要注意,像猪蹄汤、鲫鱼汤、乌鸡汤这些催奶汤品要在产后第二周再开始摄入,这样才能起到应有的催奶功效。

第一次喂奶

谢娜产后复出第一站(谢娜产后复出状态好)(4)

很多妈妈都知道,产后第一次喂奶,都会有一种无法言说的痛。产后30分钟,就可以考虑给宝宝喂奶,在新生儿出生20—30分钟时,婴儿的吮吸能力最强。若此时宝宝没有得到吮吸的经验,将会影响其以后的吮吸能力。

喂奶时,尽量让宝宝含住乳晕,以防被宝宝咬破乳头。

第一次洗头

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产后是不能马上就洗头的,要等身体调养到一定的程度了再洗头。顺产的女性可以在产后一个星期再洗头,剖腹产的女性则要观察刀口恢复,刀口恢复比较慢的话,就不能着急洗头,避免撕裂伤口。

洗头时建议室内的温度保持在28度左右,水温38~40度为宜,清洗频率根据每个人的身体情况而定。

第一次洗澡

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顺产产后7天后可以进行第一次洗澡,最好保持在35℃左右,不然容易引起大姨妈不调或腹痛的病症,也不可让浴室的温度过高,以防导致缺氧,洗澡后要注意及时将水擦干净,避免着凉。

第一次同房

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根据产妇分娩方式和产后恢复的情况而定。

一般情况下,顺产的产妇合适的同房时间在产后2个月以后。需要等待这么一段时间的理由是,女性生殖器官大约需要8周左右才能恢复正常。

剖腹产产妇最好在剖腹产后3个月后才能同房,因为剖腹产有手术刀口,同房须等到剖腹产伤口愈合后才能进行。

第一次大姨妈

谢娜产后复出第一站(谢娜产后复出状态好)(8)

一般说来,不哺乳者的妈妈,通常在产后6-10周就会来大姨妈,哺乳的妈妈一般4-6个月恢复大姨妈。

以上只是个大概时间,但如果超出了这个范围,加上还有其他不正常的表现,最好到医院检查一下。

另外温馨提示:来不来大姨妈都要注意避孕,因为通常是“排卵靠前,大姨妈滞后”。

产后第一次,很多需要我们注意,希望对大家有所帮助。

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