孕晚期是指28周之后直到分娩的这个阶段，这段时间我们的肚子越来越大，宝宝也进入最后的冲刺阶段，但我们的身体越来越疲惫，还会出现很多各种各样的不适症状，那我们该怎么度过最后的这三个月呢，有几点个人认为非常重要的经验分享给大家：
一、建议进入孕晚期后带托腹带，带托腹带会减轻我们背部和腰部的压力，减轻肚子的下坠感，而且会适当缓解妊娠纹的生长，带着托腹带走路的时候肚子不会晃来晃去，宝宝会更有安全感。
二、一定要使用羊脂膏及时清理奶痂，保护乳头，不然如果等宝宝出生后，直接让他吸，会爆疼，严重的还可能会开裂。
三、学习分娩呼吸法，和用力方法，不要到分娩的时候你除了疼，什么也顾及不到，还不知道怎么用力，那生产就会变得又漫长又艰难，所以我们一定要提前做好心里准备。
四、随着宝宝生长，肚子变大，肚皮会越来越薄，宝宝的听力和感受力越好越好，我们要坚持给宝宝胎教，常和他说说话，让他熟悉你的声音，这样在宝宝出生后，你的声音对他将会有很好的安抚作用。
五、坚持运动，控制糖分，控制体重，为顺产做准备。
六、按时产检，从28周之后开始自己数胎动，每天早中晚三次。
七、像钙片、DHA、多维生素等要继续补充，如果出现贫血症状，要到医院抽血检查，医生一般会开补血气的药，如果缺氧严重的，一定要到医院检查后，遵医嘱吸氧，不要自己在网上买吸氧瓶，吸氧不当会给宝宝带来危险。
八、孕晚期要禁止同方，以免刺激宫缩或引起胎膜早破，导致胎儿早产。
九、多吃粗粮、蔬菜、含糖量低的水果，调节便秘
十、关注胎儿的头围和体重，及时调整饮食，避免宝宝过大或过小。
十一、如非必要，避免长时间出门在外，如果突然临产会很危险，不要有侥幸心理。
以上就是我在孕晚期的经验了，祝每一位孕妈都能顺利生产。
,
